Bitki Protein: Nəyin həqiqətən təsirli olduğunu, nə qədər qəbul etməli olduğunu və bunun dəyərli olub olmadığını
Nə qədər bitki zülalına ehtiyacınız var, hansı mənbələri birləşdirmək lazımdır, yemək başına dəqiq dozalar və əsasən bitki yeyirsinizsə qanın yoxlanılmasına dəyər olan bir neçə qida maddəsi.
4 min read
Süd turşusu Protein: Nəyi, nə qədər və nə qədər qəbul etmək lazımdır?
Südüdük proteininin əslində nəyə xidmət etdiyi, gündə və yeməkdə neçə qram lazım olduğu, növlərinin necə fərqləndiyi və nə vaxt tamamilə atlamamaq daha yaxşıdır.
4 min read
Kreatin: əslində işləyən bir əlavə.
Nə qədər kreatin, nə vaxt qəbul etmək, yükləmə mərhələsinə ehtiyacınız olub-olmaması, su çəkisi ilə nə baş verir və niyə yeni başlayanlar üçün satın almağa dəyər yeganə tozdur.
2 min read