步行或阶梯爬行器: 谁真的需要一个?

对于小型步行器,阻力步行器和楼梯爬行器的实用指南: 需要多少空间,以及谁应该购买一个.

鞋盒大小的东西,你把它滑到床下面, 它们是两种完全不同的购买, 价格分别为几十倍. 在你订购任何东西之前, 想出哪个解决了你的问题.

三台机器,一个名字

一个 微步步机 是一个有两个踏板和液压的平台. 它们通常重5至12公斤,踏车行程短,阻力来自油内的油. 没有驱动力,也没有测量过大致步数.

一个 步骤式机带手柄 是一个更大的框架,有磁或液压阻力和控制台. 脚踏车沿着指导方向来往下转动, 但你仍然保持在一个位置上,

一个 爬楼梯的人它们的脚步在一个链上, 它们在你的下面旋转. 实际上你爬上了,一步一步, 速度设定为每分钟步, 在大多数商业机器上,

这种差异解释了价格. 一个爬楼梯的人必须在一个不断移动的链上携带你的全部体重, 背后有一个电机,.车和轮箱. 微型步行器只需要抵制两个踏板.

机器真正需要的东西

一个不能摇摇的框架, 当你把所有的重量放在一条腿上.
足迹足够深,不仅仅是前脚.
阻力在20分钟和2分钟的感觉是一样的.
举手的高度可以让你的手轻松休息,而不是承受你的重量.
您可以购买的备件: ,踏板,轴承,皮带或链.

它们的数字和它们的含义.

体重容量

声明容量指的是静态负载. 每次脚落地时, 穿过平台的力显著高于你的体重, 所以让自己有20到30公斤的头部空间. 家庭机器通常重量在100至130公斤左右;半商业和商业机器的重量高于此.

电机和驱动器

微步步机根本没有电机. 在楼梯上,电机不会驱动你它控制着你负载下的步链, 跑步机电机级别没有. 读出连续数,而不是峰值数. 连续电源告诉你机器能存活一个小时的时间,峰值告诉你它能存活两个秒钟的时间.

步骤和几何学

步行器上,踩踏是需要注意的数字. 在大约15厘米以下,它变成了浅的触摸;长途旅行需要更强的液压和更好的轴承. 步的高度是固定的,通常接近普通的楼梯,大约20厘米,这正是为什么它感觉像真正的爬. 脚跟的深度大约为20到25厘米,

电阻类型

液压便宜且紧, 但油在长时间使用时会变热, 阻力会下降. 这是一种正常行为,不是错误. 磁电阻更稳定,更安静,更昂贵, 让你在下周重复相同的负载,

材料和建筑

接钢框架比仅靠螺栓固定在一起的更安静. plastic脚上要找一个可以清洗的防滑表面; 在脚上要找合适的轴承, 而不是塑料在塑料上运行,

控制台

屏幕上的卡路里数量是根据体重和速度计算的, 时间,每分钟步骤和心率更有用. 如果您已经跟踪载荷运动手表只有一个控制台可以准确设置速度.

现实空间和金钱

需要半平方米的地板和足够的空间, 步行机的手柄接近60 x 90厘米的足迹,加上半米后面的步骤.

爬楼梯的人是另一个类别. 预计大约长1.1到1.5米,宽0.8到0.9米,总体高度约180到230厘米, 这意味着天花板必须超过你的身高, 超过半米, 在一个有250厘米天花板的公寓里, 订购之前要量度,而不是之后.

让它进入房间也是一个因素. 机器重量超过100公斤, 机器只有一块或两块重, 一个床下面这不是奢品: 它们可以减少地面的振动, 阻止机器以更高的速度在房间里爬行.

价格是以层次来说的, 因为数据因市场而异, 并且不断变化. 微步步器是家用心脏运动工具最便宜的端. 步行器的手柄和磁阻力相当于一个体育自行车. 一个真正的阶梯爬行者坐在一个好的跑步机或更高的水平. 在一个层内,价格是由电机和控制器,链和轴承质量,保修长度 (框架通常比零件长得多) 以及你城市是否有人维护这件东西. 由于没有服务, 便宜的机器往往最终会花费更多.