电缆交叉和功能训练器: 你的钱能买到什么

几乎每个家庭健身房都会问: 电缆机是否值得花费多少钱, 如果花费三倍, 答案不在于盒子上印有多少练习. 它们包含五六个技术细节,

让我们顺序来看看机器需要什么才能使用,每个规格在实践中意味着什么,你真正需要多少空间和钱,

跨越式和功能训练器是不同的机器.

一个 电缆交叉车 是一个宽的框架,有两个宽距离的直立架,通常有固定的高低轮,中间通常有一个拉车站. 它们是为大规模的移动而设计的: 双臂从头上拉起,身体横向.

一个 职能训练员 是紧版. 两台直立柱靠近,有轮可以滑动整个柱的高度. 它们占用空间少得多, 许多家庭用品都是第二类, 即使盒子上写着交叉.

机器实际上需要的东西

• 两个独立的重量堆,所以每个手臂都做自己的工作.
• 它们可以从地板上到头顶上, 而不是两个固定位置.
• 没有动摇或抬起前面当你从下面拉得很强.
• 钢芯电缆具有指定工作负载, 加上保护, 电缆不能跳槽.
• 一个基本的附件: 两个单个手柄,一个直线或带的棒,和一根绳子. 其他一切都是额外的购买.

具体规格和每个规格的真正含义.

轮比率:1或2:1

这是一个没有人宣传的号码, 您的手柄重量大约是您选择的重量的一半. 40针重量为40公斤,您的拉力约为20公斤. 换取的是,电缆的距离是两倍,所以宽移动不会耗尽绳子.

设置1:1可以让你获得全部选择的重量,但拉力更短. 没有一个是更好的. 问题是比较两个机器的数量, 结果是100%错误. 在购买之前,请明确询问比例.

堆积重量

家庭功能训练器通常每侧携带45至100公斤. 只有一个手臂可以做任何事情, 紧紧的, 如果你想让机器承担重力拉和身体下部的工作. 如果是这样的计划, 购买最好的产品或选择一个可以稍后补充的型号.

高度,电缆的行驶和轮的位置

ically轮位置通常从10到20以上,有些模型使用连续滑动,没有固定孔. 在实践中,你需要四个高度: 床,部,胸部和头部上方. 任何超越这一点的东西都是方便而不是必要的.

框架通常高2.02.2.3米,所以如果您还想要坐着拉下来,则2.4米的天花板是现实的地板. 订购之前先量度,因为之后就无法解决.

钢材,轴承和电缆

框架管通常从50x50毫米到75x75毫米,墙面为233毫米. 厚钢不让你抬得更高, 它阻止了车架在负载下曲, 这也是机器持续十年而不是两年的原因.

密封轴承上的轮比塑料 bush轮的轮更安静,更平滑,在几周内,差异就会显而易见. 电缆是用尼龙 she装的钢丝, 具有几倍工作负载的折断强度. 这是一种标准,而不是卖点.

电动机的动力怎么样?

没有一个,这是一个好消息. 电缆机是纯机械的: 没有电子设备在保修期后故障,没有运行成本. 运动器的排名属于心脏运动套件, 在跑步机上, 区分廉价和可靠的规格现在我来看看.

你需要多少空间

机器本身: 功能训练器宽1.11.51.5米,深0.81.2米,高2.02.3米. 适当的交叉车需要2.53.3.5米宽.

但这不是你需要的空间. 如果您用伸展的手臂工作,则每侧至少增加11.5米. 实际上: 对于功能训练器来说,面积为699m,而对于交叉车来说,面积超过10m.

体重也很重要. 完全装载后,这些机器在小的足迹上清除200公斤, 底部的子 保护地板,减少邻居听到的噪音.

你真的需要多少钱

具体价格因国家和季节而异,所以把它们视为比率. 价格大约是家用心脏运动机的价格. 中间层的运行量是这两到三倍. 商业级别的建筑物比较高四到六倍.

什么是推动价格上的原因: 较重的堆,更厚的钢,轴承上的轮,更多的y轮位置,在同一框架上的额外站点,更完整的附件集,以及更长的框架保修. 什么是没有理由的推高: 练习的数量在海报和数字显示器上.

隐藏部分的预算也是如此. 车道边的配送不是室内配送, 组装需要366小时和两人, 板,额外的附件和地板在机器价格之上增加了大约1525%25%.

常见的购买错误

• 没有检查轮比率,按堆上的号码比较模型.
• 测量机器的空间而不是运动的空间.
• 根据目录的练习数量,你永远不会做一半.
• 忘记了天花板的高度,以及框架必须穿过的门口.
• 买了一堆太轻的东西,然后在六个月后没有地方可以进步.
• 没有计划给一个长, 静静地移除一个胸部和肩部的工作.
• 在基本知识之前买下了. 如果您还没有一张长或拉, 这不是第一步.

谁值得,谁应该跳过它.

没有人能看到你, 因为电缆会让你装载, 如果你的节目是靠背部,肩膀和手臂, 如果你关节不喜欢自由体重, 如果你真的进入那个房间一个星期三次或更多.

对于肩部工作外转,拉动,轻斜,电缆在整个运动中提供均的紧张,并允许您小步加大负载. 这就是为什么它经常出现在 旋转袖手套的常规并且为什么它通常适合人们建造一个 他们的50多岁时, 比重量较大的自由重量更好.

如果你的目标是 maximum,重起和长椅压力最大的力量, 支架,杆和盘子更好地做这项工作, 如果您的房间面积不到6平方米, 如果这是您购买的第一件设备, 这不会.

什么时候去看医生

电缆机不是治疗. 持续数周以上的疼痛, 夜间醒来的疼痛, arm或脚或手臂上刺, 胀,或者手臂不能升高到肩膀以上, 所有这些都首先被评估,然后训练. 试着在网上找到的视频后面摆脱痛苦的肩膀或膝盖.

简而言之,

• 首先要问问轮比率, 没有它你就不知道自己在拉什么.
• 45子每侧45100100公斤,可满足大多数家庭需求,在2:1的子上约有225050公斤.
• 钢铁和轴承上的 50轮分别是价格层的区别.
• 空间: 69平方米和2.4米的天花板,加上15%25%的预算用于附件和组装.
• 适合大规模工作和单独训练的人;最糟糕的是作为第一件和唯一设备.