Здоров'я та травми (43)
Біль, профілактика, розминки і коли звернутися до лікаря замість тренеру.
Біль у ребрах при диханні: Причини, які викликають фізичні вправи, що змінити і коли звернутися до лікаря
Чому болять ребра, коли ти дихаєш, якщо піднімаєш, як відрізнити напружений м'яз від перелому, що змінити в тренуванні і коли звернутися до лікаря.
5 min read
Біль у щиколотці у людей, які тренуваються: Причини, що змінити і коли звернутися до лікаря
Як визначити, звідки виникає біль у щитовидці, що змінити в тренуванні і взуття, які вправи дійсно працюють і коли звернутися до лікаря.
5 min read
Шіньові шплинти: Чому вони трапляються, що змінити і коли звернутися до лікаря
Чому болять голени від бігу і стрибу, що саме потрібно змінити під час тренування, які вправи дійсно допомагають, і які попереджувальні ознаки потребують лікаря.
5 min read
Біль у бороді у людей, які тренуваються: Причини, що змінити і коли звернутися до лікаря
Що викликає біль у бороді у людей, які тренуваються, як відрізнити біль від справжньої травми, і які зміни в тренуванні і вправи насправді його виправляють.
4 min read
Біль в Ахілесовій сухожилі: Чому це починається з людей, які тренуються, що змінити і коли звернутися до лікаря
Як визначити, чи насправді біль у п'яті - це Ахілесова сухожиль, які помилки при тренуванні викликають його, щотижневий план навантаження і коли звернутися до лікаря.
5 min read
Біль в п'яти і так званий підбороний штуршок: Чому це трапляється на людей, які тренуються, і що насправді потрібно змінити
Чому боліть п'ята під час перших ранкових кроків, як правильно тренуватися, які вправи робити в точному порядку і коли звернутися до лікаря.
6 min read
Біль у пальцях у людей, які тренуваються: Причини, що змінити і коли звернутися до лікаря
Чому боліть палець від тренування, як відрізнити де-Квервейн від проблеми з суглобом підніжя пальця або розриву зв'язку, плюс конкретний план завантаження на 4-8 тижнів.
5 min read
Біль у локте (Локтовий локт): Чому це трапляється на піднімачів, що змінити і коли звернутися до лікаря
Чому біль у локтеві проявляється у людей, які піднімають, що змінити на тренуванні цього тижня, які вправи дійсно працюють, і коли звернутися до лікаря.
5 min read
Біль в запясті в тренажерному залі: Причини, що змінити і коли звернутися до лікаря
Практичний посібник, який розповість про причину болю в зап'ясті у людей, які тренуються, що саме потрібно змінити в програмі, і попереджувальні ознаки, які означають, що вам слід звернутися до лікаря.
5 min read
Біль у локтеві (Тенісний локт): Чому це трапляється на піднімачів, що змінити і коли звернутися до лікаря
Чому боліть зовнішній бік локтя, коли піднімаєте, які рукояти і вправи замінити сьогодні, точний план завантаження сухожил і ознаки відвідування лікаря.
5 min read
Біль в плечі, коли піднімаєте руку: що викликає його у людей, які тренуються, що змінити, і коли звернутися до лікаря
Чому плече болить в середньому діапазоні, коли піднімаєте руку, що означає кожна біда, як коригувати тренування протягом шести тижнів і які ознаки потребують лікаря.
5 min read
Біль в шиї при тренуванні: причини, що змінити і коли звернутися до лікаря
Чому боліть шия, якщо регулярно піднімаєте підтяжки, які вправи і звички змінити протягом наступних чотирьох тижнів, і ознаки, які потребують лікаря.
4 min read
Біль у верхній частині спини у піднімачів: Причини, що змінити і коли звернутися до лікаря
Чому боліть верхня частина спини під час тренування, як виправити об'єм і техніку протягом чотирьох тижнів, і які попереджувальні ознаки означають, що вам потрібен лікар.
4 min read
Біль у спині у піднімачів: Причини, що змінити і коли звернутися до лікаря
Практичний підказник для болю в спині у людей, які тренуваються: реальні причини, точні зміни тренування з числами, і червоні знамена, що означають звернення до лікаря.
4 min read
Болі в пахмі: Причини, які викликають фізичні вправи, що змінити і коли звернутися до лікаря
Чому біль у пахви виникає у людей, які піднімають та спринтують, що змінити на тренуванні цього тижня, як перезавантажити аддуктори і коли його перевірити.
5 min read
Біль в стегнах у людей, які тренуваються: Причини, що змінити і коли звернутися до лікаря
Як визначити, звідки виникає біль в степлі, які звички в тренуванні викликають його, що змінити в своєму тижневому плану, і які ознаки означають, що пора звернутися до лікаря.
5 min read
Біль за коліном: Причини, які викликають фізичні вправи, що змінити і коли звернутися до лікаря
Чому боліть коліно під час тренування, як відрізнити біль у сухожилиях від кісти або меніскуса, що змінити в тренуванні і коли звернутися до лікаря.
4 min read
Біль переднього коліна у людей, які тренуваються: причини, що змінити і коли звернутися до лікаря
Чому боліть передня частина коліна під час тренування, що саме потрібно змінити в програмі протягом наступних 4-6 тижнів і які ознаки означають звернення до лікаря.
5 min read
Біль в спині від тренування: що робити і що негайно припинити
Як відрізнити напруженість м'язів від сильного болю, три вправи, які зазвичай допомагають, і чіткий список попереджувальних ознак, які означають звернення до лікаря замість тренування.
2 min read