อาหารเสริม (44)
อะไรคือสิ่งที่คุ้มค่าที่จะซื้อ อะไรคือการสูญเสียเงิน และอะไรคือการตลาด
วิตามินบี 12 มันทําอะไรจริง ๆ ยาเยาะ และมันคุ้มค่าหรือไม่
วิตามินบี 12 ทําอะไรกับร่างกายจริง ใครมีความเสี่ยงที่จะขาดแคลน กลิ่นไหนมีเหตุผล และเมื่อไหร่ที่การตรวจเลือด
2 min อ่าน
วิตามินดี: สิ่ง ที่ มัน ทํา จริง ๆ นะ ว่า จะ ใช้ มากแค่ไหน และ มัน มี ค่า หรือ ไม่
วิตามินดีทําอย่างไรในร่างกาย วิธีบอกคุณว่าคุณมีปริมาณน้อยแค่ไหน กี่ IU ต่อวันที่จะใช้ โดยพิจารณาจากการตรวจเลือดและน้ําหนักของร่างกาย และเมื่อต้องไปหาหมอ
2 min อ่าน
วิตามินซี: ว่ามันทําอย่างไรจริงๆ ยาเติมขนาดไหน และมันคุ้มค่าหรือไม่
วิตามินซีทําอย่างไรกับร่างกายจริงๆ จํานวนที่คุณต้องการต่อวัน เมื่ออาหารเสริมคุ้มค่าที่จะใช้ และเมื่อมันคือการสูญเสียเงิน ด้วยปริมาณที่แน่นอน
3 min อ่าน
ซิงค์: สิ่ง ที่ มัน ทํา จริง ๆ นะ ว่า จะ ใช้ มากแค่ไหน และ มัน มี ค่า หรือ ไม่
ซิงค์ทําอะไรกับร่างกายจริงๆ จํานวนที่คุณต้องการต่อวัน ยาในปริมาณไหนปลอดภัย เมื่อทานอาหารเสริมคุ้มค่า และเมื่อมันคือการเสียเงิน
2 min อ่าน
แม็กนีเซียม: สิ่ง ที่ มัน ทํา จริง ๆ, คุณ จําเป็น ต้อง ใช้ มากแค่ไหน และ มัน มี ค่า หรือ ไม่
แมกนีเซียมมีผลอะไรต่อร่างกาย คุณต้องการมันกี่ครั้งต่อวัน รูปแบบไหนที่คุ้มค่าที่จะซื้อ และเมื่ออาหารเสริมมีเหตุผล
3 min อ่าน
โรดิโอล่า: สิ่ง ที่ มัน ทํา จริง ๆ, ยา ที่ ใช้ ใน ระดับ ไหน และ มัน มี ค่า หรือ ไม่
ราดอยอล่าช่วยอะไรกับความเหนื่อยล้าและการออกกําลังกาย ยาเท่าไหร่ เวลาไหนใช้ และวิธีทดสอบใน 4 สัปดาห์ ว่ามันใช้ได้กับคุณหรือไม่
2 min อ่าน
อัชวากันธา: สิ่ง ที่ มัน ทํา จริง ๆ, ยา ที่ ใช้ ใน ระดับ ไหน และ มัน มี ค่า หรือ ไม่
อัชวากานดาช่วยอะไรกับความเครียด นอนและความแข็งแรง ยาที่ใช้ในการทดลอง กี่สัปดาห์ก่อนที่จะมีผล และเมื่อไหร่ที่จะข้ามมันไปหมด
2 min อ่าน
HMB: สิ่ง ที่ มัน ทํา จริง ๆ, ยา ที่ ใช้ ใน ระดับ ไหน และ มัน มี ค่า หรือ ไม่
HMB ทําอะไรกับร่างกายจริง มีความหมายกี่กรัมต่อวัน ใครได้ประโยชน์จากมัน และใครเสียเงิน
2 min อ่าน
กลูตาไมน: สิ่ง ที่ มัน ทํา จริง ๆ, ยา ที่ ใช้ ใน ระดับ ไหน และ มัน มี ค่า หรือ ไม่
กลูตาไมนมีผลอะไรในร่างกาย สิ่งที่วิจัยแสดงให้เห็นเกี่ยวกับกล้ามเนื้อ การฟื้นฟูและภูมิคุ้มกัน กรมเท่าไหร่ที่มีความหมาย และเมื่อมันเสียเงิน
2 min อ่าน
EAA: สิ่ง ที่ พวก เขา ทํา จริง ๆ, ภาวะ และ ว่า พวก เขา มี ค่า จริง ๆ หรือ ไม่
การแบ่งแยกทางปฏิบัติของสิ่งที่ EAAs ทําในกล้ามเนื้อ กรมกี่กรัมและเมื่อการใช้มัน และกรณีที่โปรตีนปกติทําให้มันไร้ประโยชน์
2 min อ่าน
BCAA: สิ่ง ที่ พวก เขา ทํา จริง ๆ, ยา ที่ ใช้ และ ว่า มัน มี ค่า หรือ ไม่
คําอธิบายตรงๆ ว่า BCAA ทําอะไรกับกล้ามเนื้อ ต้องการเลูซีนเท่าไหร่ กลิ่นของยาจริง และกรณีที่มันช่วยได้ไม่กี่ครั้ง
2 min อ่าน
L-คาร์นิติน: สิ่ง ที่ มัน ทํา จริง ๆ, ยา ที่ ใช้ ใน ระดับ ไหน และ มัน มี ค่า หรือ ไม่
L-carnitine ทําอะไรกับกล้ามเนื้อ ยาที่ได้รับการทดสอบ ใช้เวลานานแค่ไหน ใครอาจได้รับประโยชน์ และเมื่อเงินของคุณใช้ได้ดีกว่าในที่อื่น
2 min อ่าน
คาเฟอีน: สิ่ง ที่ มัน ทํา จริง ๆ, ยึด ยา มากแค่ไหน และ เมื่อ มัน ไม่ มี ความ สําคัญ
กาแฟมีปริมาณเท่าไรต่อกิโลกรัมของน้ําหนักร่างกาย เมื่อกินก่อนออกกําลังกาย กาแฟมีปริมาณเท่าไร และทําไมการดื่มตอนบ่าย จะทําให้คุณหลับไม่หลับ
2 min อ่าน
ซิตรูลลินมาลาต: สิ่ง ที่ มัน ทํา จริง ๆ, ยา ที่ ใช้ ใน ระดับ ไหน และ มัน มี ค่า หรือ ไม่
ซิตรูลลินมาเลทช่วยอะไรในห้องออกกําลังกาย กรมเท่าไหร่ที่จะใช้ เวลาที่จะใช้ และใครที่มันช่วยจริงๆ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ ครับ
2 min อ่าน
เบต้า-อะลานีน: มันทําอะไรจริงๆ วิธีการใช้ยา และมันคุ้มค่าหรือไม่
สิ่งที่เบต้า-อะลานีนทําในกล้ามเนื้อ ยาต่อวันในกรัม กี่สัปดาห์จนมันทํางาน และการพยายามใดที่มันปรับปรุงได้อย่างมีค่า
2 min อ่าน
คาเซีน: ว่ามันทําอย่างไรจริงๆ ยาใช้เท่าไหร่ และมันคุ้มค่าหรือไม่
วิธีการย่อยเคเซีน กรมเท่าไหร่ที่จะรับประทาน และเมื่อไหร่ การศึกษาโปรตีนก่อนนอนแสดงให้เห็นว่าอะไร และเมื่อคุณไม่ต้องการมัน
3 min อ่าน
ครีเอทินโมโนไฮดราต: ว่ามันทําอย่างไรจริงๆ ยาใช้เท่าไหร่ และมันคุ้มค่าหรือไม่
คู่มือที่ไม่ใช้ยาคีรีอทินโมโนไฮดราท มันเปลี่ยนอะไรในการฝึกฝนของคุณ กรมเท่าไหร่ต่อวัน เมื่อจะใช้มัน และเมื่อจะถามแพทย์ก่อน
2 min อ่าน
โปรตีนพืช: อะไร ที่ มี ผล จริง ๆ, ยา ยา มาก เท่า ไร และ มัน มี ค่า หรือ ไม่
คุณต้องการโปรตีนจากพืชมากน้อยแค่ไหน สารที่นํามาใช้กัน อาหารที่ควรทาน และสารอาหารที่ควรตรวจสอบในเลือดถ้าคุณกินพืชส่วนใหญ่
2 min อ่าน
โปรตีน Whey: สิ่ง ที่ มัน ทํา จริง ๆ นะ ว่า จะ ใช้ มากแค่ไหน และ มัน มี ค่า หรือ ไม่
โปรตีน whey ทําอะไรจริง ๆ กรัมเท่าไรต่อวัน และต่อมื้อที่คุณต้องการ วิธีการที่ชนิดต่างกัน และเมื่อคุณดีกว่าที่จะข้ามมันไปโดยสิ้นเชิง
2 min อ่าน
ครีอทิน: อาหารเสริมเดียวที่ใช้ได้จริง
กรอกเครอตีนเท่าไหร่ เมื่อใช้ กรอกเครอตีนเมื่อใช้ กรอกเครอตีนเมื่อใช้ กรอกเครอตีนเมื่อใช้ กรอกเครอตีนเมื่อใช้ กรอกเครอตีนเมื่อใช้ กรอกเครอตีนเมื่อใช้ กรอกเครอตินเมื่อใช้ กรอกเครอตินเมื่อใช้ กรอกเครอตินเมื่อใช้ กรอกเครอตีนเมื่อใช้ กรอกเครอตินเมื่อใช้ กรอกเครอตินเมื่อใช้ กรอกเครอตินเมื่อใช้ กรอกเครอตินเมื่อใช้ กรอกเครอตินเมื่อใช้ กรอกเครอตินเมื่อใช้ กรอกเครอตินเมื่อใช้ กรอกเครอตินเมื่อใช้ กรอกเครอตินเมื่อใช้ กรอกเครอตินเมื่อใช้ กรอกเครอตินเมื่อใช้ กรอกเครอตินเมื่อใช้ กรอกเครอตินเมื่อใช้ กรอกเครอตินเมื่อใช้ กรอกเครอตินเมื่อใช้ กรอกเครอติน
2 min อ่าน