Чаро чарби шикам охирин аст
Чӣ тавр бадан интихоб мекунад, ки аз куҷо равған гирад, чаро кам кардани нуқта вуҷуд надорад ва чӣ қадар вақт ба меъда рост меояд.
Қариб ҳар касе, ки парҳез мекунад, як чизро пай мебарад: Чеҳра, даст ва пойҳо тағйир меёбанд, вале шикам мемонад. Ин айби шумо ё хатои нақша нест он тақсимоти ҳуҷайраҳои чарб ва тарзи вокуниши онҳо мебошад.
Чаро шикамро
Ҳуҷайраҳои чарб дар минтақаи шикам (хусусан дар мардон) ва дар танаҳо ва камарҳо (дар занон) қабулкунандаҳои альфаи бештар доранд, ки озод кардани чарбро душвортар мекунанд ва ҷараёни хунро камтар мекунанд. Ҳамин тавр, чарб охирин меравад ва аввал бармегардад.
Кам кардани нуқта вуҷуд надорад
Дар ин ҷо ба шумо лозим аст, ки ба даст оред. Дар таҳқиқоте, ки одамон танҳо як даст ё танҳо шикамро моҳҳо тамрин мекарданд, чарб дар тамоми бадан баробар аз байн мерафт.
Чӣ дар ҳақиқат кор мекунад
- Норасоии калорияҳо 152020 % ягона воситаи воқеӣ.
- Вазни моҳӣ то мушакҳо боқӣ монанд, вагарна шумо "худкор, вале мулоим" мешавед.
- Вақт. Мизони меъда дар одатан 101212% барои мардон ва 1822% барои занон мебошад. Аз 25 фоиз ба 12 фоиз гузаштан 5-8 моҳи тангнокии норасоиро талаб мекунад.
- Хоби хоб ва стресс кортизол ва нохушии хоб маҳз дар ин минтақаро суст мекунад.
Чен кардани пешрафт ҳангоми ҳамвор будани миқдор
- Дарозии миён дар пушти миён, ҳар ду ҳафта.
- Ҳамон акс, ҳамон нур, як маротиба дар як моҳ.
- Чӣ гуна либос аз ҳисоби ҳаррӯзаи миқёсҳо боэътимодтар аст.
Чӣ пул ва вақтро беҳуда сарф мекунад
- Пойафзолҳои шиноварӣ ва сӯзандаҳои чарб.
- 500 маротиба дар як рӯз.
- Чайҳои детоксикаторӣ.
Нусхаи кӯтоҳ
- Рагҳои чарб охирин мешаванд, зеро ҳуҷайраҳои чарб сахтгир мебошанд.
- Ҳеҷ кам кардани фаврӣ танҳо камбуди умуми.
- Ба як меъда моҳҳо лозим аст, на ҳафтаҳо.
- Тарозу ва аксҳоятонро пайгирӣ кунед, на танҳо вазни онро.
Маълумоти умумӣ, на маслиҳати тиббӣ. Агар шумо бемор ё дард дошта бошед, пеш аз тағйир додани тарзи машқ бо духтур муроҷиат кунед.
