Омӯзиш ва назорати таваллуд: Чӣ дар ҳақиқат қувват ва шифо мебахшад?

Ҳангоми истифодаи ин ё он воситаҳо, ба шумо лозим аст, ки дар давоми солҳо ба даст овардани доруҳои мухаддир ва доруҳои мухаддир машғул шавед. Савол ин нест, ки оё шумо метавонед -ро тамрин кунед, ин аст, ки дар ҳақиқат чӣ дар қувват, барқароршавӣ, хунрави ва вазни миқдор тағйир меёбад. Инҳо рақамҳо ва тағйироти мушаххаси барнома мебошанд.

Чӣ гуна пешгирии ҳомиладорӣ дар ҳақиқат тағйир меёбад

Дар доруҳои якҷоя эстроген (одатан 20 micr35 микрограмм этинилэстрадиол) ва прогестин мавҷуд аст ва онҳо овулятсияро бозмедоранд. Ин маънои онро дорад, ки шумо давраи воқеии гормониро надоред хунравии дар давоми 47 рӯзи истироҳат хунравии боздошт аст, на давра. Усулҳои танҳо прогестин (гист, СБМ гормоналӣ, ки 388 сол давом мекунад, имплантатсияи 3 сол, як воя дар ҳар 12 ҳафта) асосан тавассути прогестин кор мекунанд; баъзе корбарон тухмрезӣ мекунанд, баъзеҳо не. Дар ин ҷо дар бораи ин ки дар ин ҷо чӣ гуна истифода бурдани ин доруҳо дар бораи ин ки дар ин ҷо чӣ гуна истифода бурдани онҳо дар бораи ин ки дар ин ҷо чӣ гуна истифода бурдани онҳо дар бораи ин ки дар ин ҷо чӣ гуна истифода бурдани онҳо дар бораи ин ки дар ин ҷо чӣ гуна истифода бурдани онҳо дар бораи ин ки дар ин ҷо чӣ гуна истифода бурдани онҳо дар бораи ин ки дар ин ҷо чӣ гуна истифода бурдани онҳо дар бораи ин ки дар ин ҷо чӣ гуна истифода бурдани онҳо дар бораи он ки дар он ҷо чӣ гуна истифода бурдани онҳо дар бораи он ки дар он ҷо чӣ гуна истифода бурдани онҳо дар бораи он ки дар он ҷо чӣ гуна истифода бурдани онҳо дар бораи он ки дар он ҷо чӣ гуна истифода бурдани онҳо дар бораи он ки дар он ҷо чӣ гуна истифода бурдани онҳо дар бораи он ки дар он ҷо чӣ гуна истифода бурдани онҳо дар бораи он ки дар он ҷо чӣ гуна истифода бурдани онҳо дар он ҷо.

Барои омӯзиш таъсири поёнӣ муҳим аст: усули шумо муайян мекунад, ки сатҳи гормонҳои шумо дар давоми моҳ то чӣ андоза устувор аст, шумо чӣ қадар хунро аз даст медиҳед ва шумо дар давоми ду моҳи аввал чӣ гуна ҳис мекунед. Ҳама чизҳои дигар қувват, мушакҳо, мутобиқсозӣ аз барномаи шумо бештар аз усули шумо вобаста аст.

Ҳисобкунии доруҳо ва қувваи он

Ин ҷост, ки Интернет чизҳоро аз ҳад зиёд зиёд мекунад. Мета-таҳлилҳо, ки истифодабарандагони доруҳои якҷояро бо истифодабарандагони ғайрикоркардашуда муқоиса мекунанд, фарқиятҳои қувват ва афзоиши мушакҳоро дар якчанд фоиз, аксар вақт дар хатогии ченкунӣ ва бо бархӯрди зиёд дар байни гурӯҳҳо пайдо мекунанд. Дар амал: Агар шумо имрӯз барои 5 такрор 70 кг ба поён нишинед, дору сабаби он нахоҳад буд, ки шумо дар 60 ё 90 кг дар се моҳи оянда бошед.

Барои баъзе занон 4-8 ҳафтаи аввали истифодаи усули нав воқеӣ аст: дилхушӣ, дарди сар, вазнинӣ, хоб бадтар мешавад. Ин сифати ҷаласаро паст мекунад то он даме ки сатҳи гормонҳо ба поён расанд - ин талафоти мушак нест.

ЛУП-и мисӣ, хунравиву оҳан

Дар аксари истифодабарандагон, ВМС-и мисӣ талафоти хунро 20-50% зиёд мекунад ва ба хунравии як ё ду рӯз, хусусан дар 3-6 моҳи аввал илова мекунад. Аз даст додани зиёда аз 80 мл дар як давра ҳамчун вазнин ҳисобида мешавад; нишонаҳои амалӣ ин ба зудӣ аз ҳар 2 соат ба сар кардани тахта ё тампон, хунравии зиёда аз 7 рӯз ё гиреҳҳои калонтар аз 2 см мебошанд.

Ин барои машқ муҳим аст, зеро оҳан оксигенро интиқол медиҳад. Занони ҳомиладор ба 18 мг дар як рӯз ниёз доранд. Агар вазъи саломатии шумо бад шавад, суръати дил бо ҳамон суръат 8-10 маротиба баландтар мешавад ва шумо хаста бедор мешавед, аз феритин ва пурра санҷидани хун пурсед. Дар занони тобовар, феритин дар зери 30 нг/мл аксар вақт аллакай нишонаҳоро ба вуҷуд меорад, гарчанде ки лаборатория онро ҳамчун ғайримуқаррарӣ нишон намедиҳад. Дар ҳолати бисёр занҳо ин дору хунравиро кам мекунад ё тамоман қатъ мекунад.

Вазн, об ва чӣ гуна пешрафти худро чен кардан мумкин аст

Эстроген обро нигоҳ медорад, бинобар ин 0,5 - 1,5 кг дар як моҳ муқаррарӣ аст ва бо чарб алоқамандӣ надорад. Инъексия як истиснои донистани арзанда аст: Дар якчанд тадқиқот истифодабарандагон дар давоми 12 моҳ ба ҳисоби миёна 2 kg3 кг зиёд шуданд, асосан тавассути афзоиши иштиҳо, на метаболизм.

Пас миқдорро дуруст бисанҷед. худро дар як ҳафта 3 4 субҳ, ҳамеша пеш аз хӯроки субҳ вазн гиред ва миёнаи ҳафтаро ба ҷои ҳар рӯзи алоҳида хонед. Ҳар 4 ҳафта ду доираи (қафас ва камар) илова кунед ва рӯзномаи машқро нигоҳ доред. Агар миёнаи ҳафтаинаи шумо се ҳафта пай дар пай боло равад, ҷавоб ба хӯрокхӯрии шумо аст, на ба пешгирии ҳомиладорӣ.

Тарзи ташкили омӯзиш

Барномаи зидди таваллуд тағйир намеёбад. Он чизе ки тағйир меёбад, ин тарзи тафсири рӯзҳои бад аст.

• 24 маротиба дар як ҳафта ҷаласаҳои қувваи ҷисмонӣ, 1020 маротиба дар як гурӯҳи мушакӣ дар як ҳафта.
• Қувваи: 390%5 маҷмӯи 36 такрор дар 8090%90% 1RM. Гипертрофия: 34 маҷмӯи 81212 такрор дар 658080%.
• Дар давоми 4 ҳафтаи аввал бо усули нав, бо 80885% аз бори маъмулии худ кор кунед ва ҳадди аксар санҷиш накунед.
• Сафеда 1,62.22,2 г дар як кг вазни бадан ҳар рӯз; дар рӯзҳои машқи сахт карбогидратҳоро аз 3 г/кг зиёд нигоҳ доред.
• Ҳар 6 8 ҳафта як ҳафтаи сабуктарро бо 40 50% 50% камтар маҷмӯаҳо гузаронед.

Агар шумо доруи якҷоя гиред ва дар танаффуси бе дору рақобат ё сафар ба шумор ояд, бисёр занон танаффусро партофта бастаи навбатӣ мегиранд. Ин як амали маъмул ва қабулшуда аст, аммо онро бо духтур ҳал кунед, на ин ки ба таври худкор.

Гунҷиш, дарди сар ва сафари тӯлонӣ

Ҳадди ақал таблетҳои якҷоя хатари касалиҳои хунро каме зиёд мекунанд: аз тақрибан 2 дар ҳар 10 000 зан дар як сол ба 61010 дар ҳар 10 000 нафар. Барои муқоиса, ҳомиладорӣ ва давраи баъди таваллуд якчанд маротиба бештар хатар дорад. Машқҳои мунтазам хатарро паст мекунанд, аммо муддати тӯлонӣ нишастан онро зиёд мекунад, бинобар ин дар ҳар як парвоз ё ронандагӣ, ки аз 4 соат зиёдтар аст, ҳар 60 90 дақиқа бархез ва қадам занед ва об нӯшед.

Як ҷузъиёти дигар, ки ба он бояд ҷиддӣ назар кард: Мигрена бо аура дар якҷоягӣ бо як доруи якҷоя чизе нест, ки онро аз байн бубарад. Ин як сабабест барои тағйир додани усулҳо.

Кай ба духтур муроҷиат кардан лозим аст?

• Дард ё пешоб дар як пил, дарди сина, ногаҳонӣ кашондани нафас ҳамон рӯз, фавран.
• Мигрена бо аура, тағйироти ногаҳонии чашм ё сухан, бадтарин дарди сар дар ҳаёти шумо.
• хунравии зиёда аз 7 рӯз, дар давоми камтар аз 2 соат ба ҷойи худ мондан ё саргардонӣ ҳангоми истодан.
• Паст шудани нишондодҳо бо хастагӣ, ки зиёда аз 4 ҳафта давом мекунад ва дар машқ тағйир намеёбад аз феритин, хун ва қалламуш пурсед.
• Тағйироти шадиди рӯҳия ё ташвиши нав дар моҳҳои аввали истифодаи усули нав.

Ин маълумоти умумӣ аст, на маслиҳати тиббӣ; интихоби усули табобат бо духтур, ки таърихи шумо медонад, сӯҳбат аст.

Нусхаи кӯтоҳ

• Ҳисоби якҷоя қувват ё мушакҳоро ба таври назаррас кам намекунад фарқиятҳо ҳадди аксар якчанд фоиз мебошанд.
• Дар давоми 488 ҳафтаи аввал бо усули нав, бо 80885% бори маъмулӣ ва санҷиши ҳадди аксарро гузаред.
• Дар ин ҳолат, агар шумо ба ин доруҳо машғул шавед, шумо метавонед ба онҳо муроҷиат кунед.
• Дар як ҳафта 3-4 маротиба вазн гиред ва миёнаи 0.51.5 1.5 кг обро хонед.
• Дарди бинӣ, дарди сина, нафаскашӣ ё мигрена бо аура маънои духтурро дорад, на машқ.