Шӯрбоҳои дандон ва варзишӣ: чӣ кислота ба эмаль ва чӣ тавр ба нӯшидани оқилтар мекунад

Нӯшокиҳои варзишӣ ба даҳонат якбора ду кор мекунанд: Онҳо ба бактерияҳо шакар мехӯронанд ва сатҳи рН-ро ба сатҳе паст мекунанд, ки эмалел ҳал мешавад. Мушкилӣ дар як шиша пас аз як бозӣ нест он одат аст, ки барои нуҳ дақиқа, се то панҷ маротиба дар як ҳафта, барои солҳо нӯшидан. Ин аст он чизе ки дар ҳақиқат рӯй медиҳад ва он чизеро, ки шумо метавонед бе даст кашидан аз об ё сӯзишворӣ тағйир диҳед.

Кислота аз шакар муҳимтар аст.

Эмалел аз поёнтар аз pH 5.5 деминерал шуда сар мекунад. Аксари нӯшокиҳои варзишӣ дар байни pH 2.9 ва 3.8 ҷойгиранд, ки онҳоро ба ҳамон қатор ҳамчун шарбати зардолу ё кола мегузорад. Ин маънои онро дорад, бе шакар Дар ин ҳолатҳо, таблетҳои электролитӣ ба эмаль ҳам ҳамла мекунанд, зеро кислотаи лимӯӣ ё фосфорӣ ба онҳо таъми хуб ва мӯҳлати нигоҳдории онҳо медиҳад. Одамоне, ки шакарро кам мекунанд, одатан фикр мекунанд, ки мушкилоти дандонро ҳал кардаанд. Онҳо нисфи онро ҳал карданд.

Шакар механизми дуюм ва сусттар аст. Як шишаи 500 мл 30 то 36 грамм шакар (688 г дар 100 мл), ки ба 7 то 9 куб шакар баробар аст. Бактерияҳои шикам онро ба кислота табдил медиҳанд ва пас аз ҳар як даҳон 10 дақиқа онро ба рӯи дандон нигоҳ медоранд. Ҷамъоварии он аз ҷамъоварии он бадтар аст: кислота сатҳи онро нарм мекунад, шакар ҳамларо дароз мекунад.

Давоми фаъолияти равзанаи кислота чӣ қадар аст?

Пас аз як даҳонхӯрӣ, рН дар даҳони одам дар давоми як ё ду дақиқа паст мешавад ва дар лаб 20 то 40 дақиқа лозим аст, то ки он аз 5,5 болотар шавад. Агар шумо дар давоми 90 дақиқа ҳар 10-15 дақиқа як бор нӯшед, даҳонатон дар асоси тамоми вақт дар зери ин хати поёнӣ хоҳад буд, илова бар ним соати дигар пас аз нӯшидани охирин. Ба ҷои 20 дақиқаи намоиш, шумо ду соатро мегиред.

Омӯзиш вазъиятро бадтар мекунад. Вақте ки шумо аз даҳони худ нафас мегиред ва як ё ду литр шикамро аз даст медиҳед, ҷараёни шикаматон коҳиш меёбад ва шикаматон ягона мудофиаи шумост. Он обро мешӯяд, кислотаро буфер мекунад ва кальций ва фосфатро ба эмаль бармегардонад. Ҳамон нӯшокӣ дар дақиқаи 35-уми ҷаласаи фосилавӣ аз хӯроки нисфирӯзӣ дар мизи шумо зарартарабтар аст.

Чун ба нӯшокии варзишӣ ниёз доред.

• То 607575 дақиқа кори миёна, аз ҷумла қариб ҳар як машқҳои қувваи 455 барои 34 маҷмӯа: оби одӣ кофӣ аст.
• 90 дақиқа ва аз он боло кори пурмашаққат ё кори сахт дар гармӣ: 30-60 грамм карбогидрат дар як соат.
• Зиёда аз 2,5 соат (саёҳатҳои дароз, роҳ, рӯзҳои мусобиқа): то 90 грамм дар як соат ва аз манбаъҳои шакар омехта.
• Электролитҳо Агар шумо дар як соат зиёда аз як литр шикамро аз даст диҳед ё дар ҷомаатон нишонаҳои намак гузоред тақрибан 400800800 мг натрий дар як литр.

Ба ибораи дигар, аксари одамон дар толори варзишӣ барои як ҷаласа ки пурра обро фаро мегирад, ҳалли карбогидратро менӯшанд ва барои он бо эмаль пардохт мекунанд ва фоидаи корӣ ба онҳо намерасад.

Протоколи ҳифзи дандонҳо

1. Бигиред 2 3 даҳони калонтар ҳар 15 20 дақиқа ба ҷои он ки ҳамеша нӯшидан. Ҳамон моеъ, ҳамон карбогидратҳо, нисфи сирояти кислота.
2. Агар имконпазир бошад, бо калобаи кабуд обро ба дандонҳои пешинаи худ равона кунед. Қисмҳои бурида ва сагҳо аввал хароб мешаванд.
3. Пас аз нӯшидани охирин, бо 100200200 мл оби оддӣ шӯед ва онро тақрибан даҳ сония дар байни дандонҳо пахш кунед.
4. Баъди ин 30 - 60 дақиқа шуста нашавед. Матои мулоим ва шӯрбо маънои онро дорад, ки шумо онро тоза мекунед. Пеш аз машқ ё як соат пас аз он шуста гиред.
5. Агар шумо фавран коре кардан хоҳед, гази бе шакар барои 102020 дақиқа ҷараёни ришро ба таври назаррас афзоиш медиҳад ва pH-ро зудтар барқарор мекунад.
6. Пастаи дандони фтордор (1450 ppm), ду маротиба дар як рӯз, ҳар дафъа 2 дақиқа. Пас аз шустани шуш кафк кунед, бо об об накунед фторидро дар кор гузоред.
7. Гелҳоро якбора бо як гулӯлаи об бихӯред ва 20 дақиқа дароз накунед.

Хатогиҳои маъмулӣ

• Нӯшокии хонагӣ бо лимӯ. 500 мл об, 25 г шакар ё асал ва ним қошуқи чой намак хуб аст аммо шарбати ним лимӯ онро ба тақрибан pH 2,5 мерасонад, ки нисбат ба ҳама чизи дар рафтор мавҷудбуда хашмгинтар аст. Агар шумо ба таъми он ниёз доред, ба намак такя кунед ва кислотаро ба ҳадди ақал нигоҳ доред.
• Шишае, ки дар мизи кории туст. Як нӯшокии якхела дар давоми шаш соати корӣ аз 500 мл дар як ҷаласа бадтар аст.
• Пеш аз хоб кислота истеъмол кунед. Дар давоми шаб хун камтар меафтад, ки ин аз он сабаб аст, ки хӯрдани хӯрок дар соати 11 шаб гаронтарин хӯрок аст.
• Креатин ё аминокислотаҳо дар омехтаи кислотаи хушбӯй. Масъалаи илова нест, балки мусофир аст.

Кай ба духтур муроҷиат кардан лозим аст?

Агар ягон аз ин ҳолатҳоро дарк кунед, ба ташхиси солона интизор нашавед:

• Эҳсосият ба сардӣ зиёда аз 101515 сония пас аз он ки оҳанги зарбаро хориҷ мекунанд ё дарди ҳангоми газидан.
• Канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори канори каноки канори каноки канори канори кано ба каноки ба канори каноки ба ба канори канори канори канори кано ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба ба
• Пур кардани он ки ногаҳон ба назар мерасад сарбаланд истода аз дандон. Онҳо ба воя нарасиданд ва эмали атрофи онҳо коҳиш ёфт.
• Дарди худсарона ё рехтани шабона ки дар давоми як ё ду рӯз фавқулодда аст.
• ҳам ба дандонпизишк ва ҳам ба духтур муроҷиат кунед, зеро кислотаи меъда дар pH 1.5 қарор дорад ва нисбат ба ҳар гуна нӯшокӣ хеле зудтар зарар мерасонад.

Тафтишот ҳар 6 то 12 моҳ аксари одамонро фаро мегирад. Агар шумо дар як ҳафта се маротиба ё бештар нӯшокиҳои варзишӣ нӯшед, инро бигӯед нақшаи муҳофизат аз нақшаи муқаррарӣ фарқ мекунад ва метавонад маҳсулоти пурқуввати фторро дар бар гирад.

Нусхаи кӯтоҳ

• Эмаль дар сатҳи pH 5,5 ҳал мешавад; нӯшокиҳои варзишӣ дар pH 2,93.3,8 ҳал мешаванд, аз ҷумла онҳое, ки бе шакар мебошанд.
• Нӯшидани доимӣ аз нӯшидани дар 344 блок бадтар аст; ҳар як даҳон 204040 дақиқа равзанаи кислотаро барқарор мекунад.
• Об ҷаласаҳоро то 607575 дақиқа фаро мегирад; карбогидратҳо пас аз 90 дақиқа, бо 306060 г дар як соат ҷойгири худро пайдо мекунанд.
• Пас аз нӯшидан: бо об шӯед, 30 60 дақиқа интизор шавед, сипас бо пасти дандони 1450 ppm фтор шуста, бе шуста партоед.
• Агар шумо дар давоми 15 сония эҳсосот дошта бошед, агар канори дандонҳо шаффоф гарданд ё агар шумо дар як ҳафта ду маротиба ё бештар аз он гирифтори рефлюкс бошед, ба духтур муроҷиат кунед.