Таърихи сабтҳо: Шумораҳо, монеаҳо ва воқеан чӣ тағйир ёфт

Давидан яке аз чанд намуди варзиш аст, ки дар он пешрафт дар тӯли сонияҳо ба назар мерасад ва дар бораи он баҳс кардан мумкин нест. Дар тӯли як аср, вақти давидан аз 2:58:50 то 2:00:35 ва аз 4 дақиқа то 3:43.13. Дар зер шумораи воқеӣ, он чизе, ки онҳоро ба ҳаяҷон овард ва қисми ба шумо дахлдошта, агар шумо ҳафтае ду ё се маротиба давида бошед.

Мили: он монеае, ки ҳама онро ғайриимкон меномиданд.

Гундер Хэгг соли 1945 барои як мил (1609 м) 4:01.4 гузашт ва ин вақт нӯҳ сол давом кард. Тасаввуроти умумӣ ин буд, ки инсон наметавонад аз чор дақиқа камтар бошад. Роҷер Баннистер дар Оксфорд 6 майи соли 1954 бо ду пикери дар роҳи хамирӣ дар рӯзи шамолдор 3:59.4 давид.

Қисми ҷолибтар он аст, ки чӣ рӯй дод. Ҷон Лэнди ҳамагӣ 46 рӯз баъд 3:57.9 давид. То охири даҳсола беш аз даҳ нафар ба ҳалокат расиданд. Дар шаш ҳафта физиология тағйир наёфт он чизе ки тағйир ёфт, донистани он буд, ки ин имконпазир аст.

Рекорди ҳозира ба Хичам Эл Геррух тааллуқ дорад: Соати 3:43.13, Рум, 1999. Ин беш аз бисту панҷ сол аст, ки вуҷуд дорад. Дар тарафи занон, Фейт Кипёгон 4:07.64 аз Монако дар соли 2023 дорад.

Давраи давидан: сад метр

Усейн Болт, Берлин 2009: Соати 9.58. Ин ба ҳисоби миёна 37,6 км/соат баробар аст, ки суръати баландтарини он қариб 44 км/соат аст, ки дар байни 60 ва 80 метр ҷойгир аст. Ӯ ҳамон ҳафта барои 200 метр 19,19 м. давид. Флоренс Гриффит-Ҷойнер 10,49 ва 21,34-ро дар бар мегирад, ки ҳардуи онҳо аз соли 1988 мебошанд.

Барои муқоиса, аввалин қаҳрамони олимпии 100 м, Томас Бурк дар Афина дар соли 1896 12,0 с. Инқилоби 2,4 сония хеле калон аст, аммо аксари он мушак нест: Бурк аз сӯрохиҳои дар хокистар кандашуда оғоз кард, бе блокҳо, бе сатҳи синтетикӣ ва бе вақти электронӣ.

Марафон: аз соати 2:58:50 то 2:00:35

Спиридон Луис тақрибан 40 км-ро дар тақрибан 2:58:50 дар соли 1896 ба даст овард. Ҳоло сабт ба Келвин Киптум тааллуқ дорад: Соати 2: 35, Чикаго, октябри соли 2023. Ин 2:51 дар як километр дар масофаи 42,195 км аст. Дар як пиёда он ба тақрибан 105 даврҳои 400 метр, ҳар як дар 68,6 сония, бе танаффус кор мекунад.

Элиуд Кипчоге дар Вена дар соли 2019 1:59:40 давид, аммо ин рекорди расмӣ нест. Ӯ гурӯҳҳои доимии ҳафт нафарро дошт, лазер суръати ҳадафро ба роҳ нишон медод ва барои ҳамворӣ курсро интихоб мекард. Ин арзанда аст, ки бидонед, ки ин муқаррар арзиш дорад: фосилаи ба мусобиқаи воқеӣ одатан дар ду то се дақиқа тахмин мезанад.

Суръати суръатбахши марафонҳои расмии занон дар байни 2:09 то 2:12 ҷойгир аст, бо ҳушдори муҳим, ки рӯйхат дар солҳои охир қисман аз сабаби парвандаҳои допинг тағйир ёфтааст. Ин як ёддошти поёнӣ нест ин қисми тарзи сохтани рӯйхати сабтҳо аст.

Тафсилоте, ки аз поён рафтан саркашӣ мекунанд

Марита Кох, 400 м: 47,60 аз соли 1985. Ҷармила Краточвилова, 800 м: 1: 53,28 аз соли 1983, қадимтарин рекорди варзиш дар варзиши сабук. Ҳарду дар Блоки Шарқӣ дар замоне ҷойгир карда шуданд, ки санҷишҳо суст буданд ва баъдтар барномаҳои давлатии допингӣ ҳуҷҷатгузорӣ карда шуданд. Бе далелҳои ба намунаи мушаххас алоқаманд, механизми нест кардани онҳо вуҷуд надорад, бинобар ин онҳо пас аз чил сол боқӣ мемонанд.

Вақте ки як рекорд чор даҳсола давом мекунад, саволи аввал ин нест, ки он чӣ қадар хуб буд, балки он бо кадом қоидаҳо муқаррар карда шудааст.

Чи дар асл рақамҳоро ба кор даровард

Сатҳи сатҳи

То охири солҳои 60-ум одамон бо хокистар мусобиқа мекарданд. Мехико 1968 аввалин Бозиҳои олимпӣ дар пистаи синтетикӣ буд. Дар ҳар як ламс энергияро ба худ ҷаббида, қисми онро ба синтетикӣ бармегардонад. Ин мубодила танҳо ба маблағи як сония дар масофаи 400 метр баробар аст.

Пойафзолҳо

Аз соли 2016 ва 2017 сатҳи болоӣ бо пойафзол бо пластинаи карбон ва кафшери ғафс кор мекунад. Санҷишҳои лаборатория нишон медиҳанд, ки дар иқтисодиёти давидан тақрибан 4 фоиз беҳтар шудааст, ки дар тӯли чанд дақиқа аз марафон зиёд аст. Аз ин рӯ, дар соли 2020 маҳдудиятҳо муқаррар карда шуданд: як қатор ҳадди аксар 40 мм барои чорабиниҳои роҳ, 20-25 мм дар роҳи роҳ ва танҳо як лавҳа.

Рафтуомад, вақт ва пул

Як тасмаи равшан дар дохили пиёда, ки суръати мақсаднокро нишон медиҳад, вақти дақиқ ба ҳазорсолаи сония ва мукофоти пулӣ, ки бист давидаҳои ҷиддӣ ба як мусобиқа меорад, ҳама сонияҳоро бе як машқи иловагӣ кашида мегиранд.

Олитарҳо: вақте ки он дар километрҳо чен карда мешавад

Александр Сорокин дар соли 2022 дар 24 соат 319 км тай кард. Ин ба ҳисоби миёна тақрибан 13,3 км/соат, наздик ба 4:30 дар як километр, ки дар давоми як рӯз ва шабонарӯз нигоҳ дошта мешавад. Камил Ҳеррон дар ҳамон шакл 270 км тай кардааст. Дар ин масофа маҳдудият аз қувваи пойҳо қатъ шуда, ба ҳазм табдил меёбад: 60 то 90 грамм карбогидрат дар як соат дар давоми 24 соат системаи худ омӯхта шудааст.

Ин чӣ фоида дорад?

1. 80% ҳаҷми осон. Мартадоншиноси олӣ дар як ҳафта 160-200 км давида, вале аксари онро бо суръати он ки онҳо метавонанд сӯҳбат кунанд. Дар як ҳафта 30 км, ки маънои онро дорад, ки тақрибан 24 км осон аст.
2. Як маротиба дар як ҳафта як маротиба дар як ҳафта як маротиба. Классикӣ, ки кор мекунад: 6х400 м бо суръати мусобиқаи 5 км, бо 90 сонияи роҳ рафтан дар байни такрорҳо.
3. Дар дарозмуддат дар як ҳафта на бештар аз 10 фоиз афзоиш диҳед. Аз 10 км то 11 км, на то 15 км.
4. Ду маротиба дар як ҳафта қувват гиред. Ба болои сар, ба болои сар ва ба болои пой, 3 навбати аз 8 то 12 такрор. Барои гулӯлаҳо, 3×15-ро истифода баред.
5. Сӯзишворӣ барои ҳар чизе, ки зиёда аз 90 дақиқа аст: 30 то 60 г карбогидрат дар як соат ва 400 то 800 мл моеъ дар як соат, вобаста ба гармӣ.

Кай ба духтур муроҷиат кардан лозим аст?

• Дарди сина, фишор ё фишор ҳангоми заҳмат ё нафаскашӣ, ки нисбат ба бори корӣ номуносиб аст.
• Бедаракӣ, бедаракӣ ё саргармиҳои шадид ҳангоми давидан ё пас аз он.
• Дар ҳолати истироҳат доман пахш кардан ё номуқаррарӣ будан.
• Марги ногаҳонии дил дар хешованди наздики пеш аз 50-солагӣ пеш аз илова кардани ҷаласаҳои сахт санҷиши дил гузаронед.
• Дарди дар як нуқтаи мушаххаси пой ё пой, ки зиёда аз 10 то 14 рӯз давом мекунад ва бо давидан бад мешавад эҳтимолияти шикасти стресс.
• Хушкшавӣ, гармӣ ва дарди як пиёла бе осеби аён.
• Шумо аз 35-сола боло ҳастед, фишори баланди хун, диабети қанд ё тамокукашӣ доред ва аз сифр сар мекунед.

Нусхаи кӯтоҳ

• Дар 127 сол, марафон аз тақрибан 2:58:50 то 2:00:35 ва як мил аз 4:01.4 то 3:43.13.
• Тадқиқот танҳо ба омӯзиш дахл надорад: дар сатҳи болоӣ, пойафзолҳои карбонӣ (тақрибан 4 фоиз дар иқтисодиёт), суръат ва вақт ҳиссаи калонро ташкил медиҳанд.
• Баъзе рекордҳо, ба монанди 800 метри занон аз соли 1983, барои даҳсолаҳо бо сабабҳое, ки бо давидан ҳеҷ иртибот надоранд, нигоҳ дошта мешаванд.
• Парвандаи Баннистер аз ҳама муфид аст: 46 рӯз пас аз фурӯпошии монеа, касе аллакай тезтар буд.
• Се чизро аз сатҳи боло гиред: 80 фоизи ҳаҷми осон, як ҷаласаи сифат дар як ҳафта ва дароз, ки на бештар аз 10 фоиз афзоиш меёбад.