Глюкозамин: Чӣ гуна истифода бурдани он, миқдори он ва арзиши он

Глюкозамин яке аз беҳтарин иловаҳои муштарак аст ва ҳамзамон яке аз бештар баҳсшуда дар таҳқиқот. Баъзе одамон онро солҳо мегиранд ва ба он савганд мехӯранд, дигарон се моҳро иҷро мекунанд ва ҳеҷ чизро ҳис намекунанд. Дар ин ҷо он чизе ки дар ҳақиқат маълум аст, чӣ гуна вояи маъно дорад ва чӣ гуна санҷиши 8 то 12-ҳафтаро дар бораи худ гузаронед, то бидонед, ки шумо ба кадом гурӯҳ дохил мешавед.

Глюкозамин чист ва барои чӣ истифода мешавад?

Глюкозамин як аминошукарест, ки бадани шумо аллакай истеҳсол мекунад ва онро ҳамчун ашёи хом барои гликозаминогликанҳо, ки қисми матритсаи хрушт аст, истифода мебарад. Логикаи фурӯш оддӣ аст: Агар рагҳо хароб шаванд, бештар биноҳоеро ба онҳо диҳед. Мушкилот дар он аст, ки мантиқ ба тамос бо фармакокинетика тоб намеорад. Аксари он чи шумо гул мекунед пеш аз он ки ба устухон расида бошад, вайрон мешавад ва консентратсияи дар моеъи синавиалӣ ченшуда пас аз 1500 мг дастрасӣ даҳҳо маротиба камтар аз он аст, ки дар лабораторияҳо дар ҳуҷайраҳои хруштӣ истифода бурда мешавад, то ин натиҷаҳои зеборо ба даст орад.

Механизми дуюми пешниҳодшуда таъсири бар зидди илтиҳобии сабук мебошад, яъне паст кардани сигналҳое, ки хруштро вайрон мекунанд. Ин шарҳи бештар қобили бовари аст барои одамоне, ки чизеро пай мебаранд, аз он ки ғояҳои кисми картилял аз нав сохта шудааст- Бале, ман ҳам ҳамин хел. Глюкозамин доруи табобатӣ нест ва дар рӯзи аввал ягон таъсир надорад.

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки

Тасвир ноором аст, аммо норавшан нест. Озмоиши калон ва мустақили тақрибан 1600 нафар бо остеоартрити зону байни глюкозамин ва плацебо фарқияти назаррасро дар миёна пайдо накард; танҳо гурӯҳи зер бо дарди шадидтар фоидаи ночиз нишон дод ва он дар марз буд. Таҳлили якҷояи даҳ озмоиш, ки тақрибан 3800 беморро фаро мегирифт, ба хулоса расид, ки кам шудани миёнаи дард аз ҳадди ақалли бемор ҳатто ҳамчун тағирот қайд карда мешавад.

Як намуна пайваста такрор мешавад: Озмоишҳои аз ҷониби истеҳсолкунанда маблағгузорӣшуда натиҷаҳои назаррас беҳтар аз озмоишҳои мустақилро нишон медиҳанд. Аз ин рӯ, дастурҳои асосии остеоартрит ҳоло як тавсияи шартӣ зидди истифодаи мунтазами глюкозамин, дар ҳоле ки қисми дастурҳои аврупоӣ онро ҳанӯз ҳам ҳамчун қадами аввалини оқилона дар остеоартрити сабук то миёна пеш аз гузаштан ба доруҳои рӯзонаи зиддиилтиҳобӣ қабул мекунанд.

Дар амал чунин омадааст: Глюкозамин фиреб нест, аммо он чизе, ки дар тамға нишон дода шудааст, ҳам нест. Дар як гурӯҳи одамони гирифтори остеоартрити зону, он фарқияти хурд то миёна дорад. Дар аксари одамон он ҳеҷ чизро ба вуҷуд намеорад.

Барои кӣ ин бештар маъно дорад

• Остеоартрити саҳро ё зону, ки дардҳояш моҳҳо давом мекунанд.
• Касе, ки кӯшиш мекунад, ки ҳар рӯз доруҳои зиддиилтиҳобиро нагирад.
• Касе, ки аллакай машқ мекунад ва вазни бадани худро идора мекунад ва мехоҳад якчанд фоизи иловагиро дошта бошад.

Ин барои: ҷароҳати нав ба пайванд ё мениск, дарди рагҳо (ранги рагҳои рагҳо, Ахилл), китфи аз ҳад зиёд боршуда ё пешгирии барои як 25-солаи солим, ки 100 кг вазн дорад. Маълумот барои ин истифода вуҷуд надорад.

Доза ва шакли истеъмолӣ

Дар асоси ҳар як озмоиши ҷиддӣ, миқдори истифодашуда аст 1500 мг дар як рӯз- Бале, ман ҳам ҳамин хел. На 500, на 3000.

• Глюкозамин сулфати кристалинӣ, 1500 мг дар як вояи якрӯза, шакли бо маълумоти мусбаттарин аст.
• Глюкозамин гидрохлорид далелҳои камтар ва натиҷаҳои умуман сусттар дорад. Ин интихоби аввалин нест.
• Ба 3 x 500 мг тақсим кардан маъмул аст, аммо баъзе тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки як вояи ягонаи 1500 мг консентратсияи баланди хунро беҳтар мекунад.
• Онро ҳар рӯз дар як вақт бо хӯрок истеъмол кунед. Муҳимтар аз он аст, ки вақтро мунтазам нигоҳ доред.
• 1200 мг хондроитин аксар вақт бо он ҷойгир карда мешавад. Далелҳои ин якҷоягӣ нисбат ба танҳо глюкозамин қавитар нестанд ва он гаронтар аст.

Чӣ тавр санҷидан мумкин аст, ки ин барои шумо кор мекунад ё не

Ба ҷои тахмин задан, озмоиши хурд гузаронед. Ба он 8 то 12 ҳафта вақт диҳед, зеро он вақт ягон фарқият дар озмоишҳо пайдо мешавад.

1. Пеш аз оғози кор дарди худро аз 0 то 10 дар се ҳолат қайд кунед: аз болои зинаҳои поён, аз курсиҳо бархоста, ва баъди 20 дақиқа роҳ рафтан.
2. Озмоиши 30 сонияи нишастанро ба амал оред ва шумораи такрорҳоро нависед.
3. 1500 мг дар як рӯз бидуни партофтани он гиред ва дигар чизеро тағйир надиҳед. дар машқ, парҳез ва ё доруҳо.
4. Ҳафтаи 8-ум ҳамон се андозаро такрор кунед ва баъд дар ҳафтаи 12-ум боз такрор кунед.
5. Агар шумо дарди худро камтар аз 2 нуқта кам ё 2 такрор дар санҷиш надиҳед, бас кунед. Барои чизе, ки ҳеҷ коре намекунад, пардохт кардан ҳеҷ сабаб надорад.

Чӣ гуна глюкозаминро аз худ мекунад

Ин қисми он аст, ки одамон онро фаромӯш мекунанд ва далелҳои хеле қавӣ дар пушти он ҳастанд.

• Машқҳои қувваи бадан 2-3 маротиба дар як ҳафта: 3 маҷмӯи 8 то 12 такрор барои чоряк ва мушакҳои мушакӣ. Бокс squats, пой фишурда, дароз кардани зону тавассути як минтақаи бедард, deadlifts Руминия. Дарди остеоартрити зону ба доруҳои зиддиилтиҳобӣ монанд аст.
• Вазни бадан: аз 5 то 10 фоизи вазни баданро аз даст додан дарди баданро ба таври назаррас коҳиш медиҳад. Ҳар килограмм талафот тақрибан 3-4 килограмм қувваро аз зону дар ҳар қадам бартараф мекунад ва шумо дар як рӯз аз 5000 то 7000 килограмм қувваро ба даст меоред.
• Ҳаракат: 150 дақиқа фаъолияти ҷисмонӣ дар як ҳафта, тақсим карда ба 5 x 30 дақиқа. Ҷонибе, ки ҳаракат намекунад, бештар дард мекунад, на камтар.
• Гели зиддиилтиҳоби мавқеи: Барои зонуҳо он аксаран нисбати фоида ба хатар нисбат ба доруҳо беҳтар аст.

Амният, ҳамкорӣ ва хароҷот

Глюкозамин дар озмоишҳои то 3 сол хуб таҳаммул карда шудааст; таъсири номатлуб аз ҳама маъмул ин нороҳатии сабук, дилбеҳуриҳо ва сӯхтани дил мебошанд. Бо вуҷуди ин, баъзе чизҳо ба диққат лоиқанд.

• Варфарин: Глюкозамин метавонад таъсири онро афзоиш диҳад ва INR- ро баланд кунад. Бе маълумоти духтур якҷоя истифода набаред.
• Аллергия ба молҳои мурғ: Аксари глюкозамин аз хитин дар қӯрпаҳои растанӣ истеҳсол мешавад, аммо аллергенҳо сафедаҳои гӯшт мебошанд, на қӯрпа. Хатар паст аст, гарчанде ки бо аллергияи шадид ба версияи аз ферментатсияи чормағз гирифташуда нигаред.
• Сафеда дар хун: Дар одамони солим таъсири назаррас надорад, вале агар шумо диабети қанд дошта бошед, шумо бояд дар давоми моҳи аввал шумораи худро санҷед.
• Арзиши он: як моҳ дар 1500 мг дар як рӯз ба маблағи 2-3 моҳи хокаи сафедаи хуб баробар аст. Агар пас аз 12 ҳафта ягон таъсир набошад, бо ин пул ба ҷои он обуна ё физиотерапия харидорӣ мешавад.

Кай ба духтур муроҷиат кардан лозим аст?

Илова ба ташхис ҷои ташхис нест. Боз санҷида шавад:

• Раг дар давоми шаб шиддат мегирад, сурх ва гарм аст ё шумо табларза доред.
• Пайвастшавӣ баста мешавад, дар зери шумо намемонад, ё шумо пойро рост карда наметавонед.
• Дард бо вуҷуди кам кардани вазн ва машқҳои ҷисмонӣ, баъд аз 6 ҳафта давом мекунад.
• Дард шуморо шабона бедор мекунад ё вазн кам мешавад.
• Шумо варфарин ё дигар антикоагулянтҳо истеъмол мекунед, ё диабети қанд, бемории гурда доред ё ҳомиладор ҳастед.

Нусхаи кӯтоҳ

• Доза 1500 мг дар як рӯз, афзалиятнокии сульфати кристаллии глюкозамин аст, ки як маротиба бо хӯрок гирифта мешавад.
• Таъсири миёнаи он ба дардҳо хурд аст ва барои бисёриҳо бетаъсир аст; беҳтарин имкониятҳо дар остеоартрити саг ё гардан мебошанд.
• Ба он 8 то 12 ҳафта вақт диҳед ва андозагириҳои навишташударо ба даст оред, сипас аз рӯи рақамҳо қарор қабул кунед, на аз рӯи эҳсос.
• Омӯзиши қувваи ҷисмонӣ 2 то 3 маротиба дар як ҳафта ва аз даст додани 5 то 10 фоизи вазни бадан далелҳои хеле қавӣ доранд, ки аз ҳар гуна капсулаҳо зиёдтар аст.
• Агар шумо варфарин истеъмол мекунед, диабети қанд доред ё дард зиёда аз 6 ҳафта давом мекунад, бо духтур муроҷиат кунед.