Гинсенг: Чӣ гуна истифода бурдани он, миқдори он ва арзиши он

Гинсенг барои қариб ҳама чиз фурӯхта мешавад: хастагӣ, диққат, либидо, масуният, ҳатто дар толори варзишӣ беҳтар аст. Воқеият тангтар ва бесарусомонтар аст баъзе таъсирҳо дар таҳқиқот такрор ба такрор пайдо мешаванд, аммо онҳо миёна мебошанд ва онҳо ҳафтаҳо, на рӯзҳо тӯл мекашанд. Ин аст он чӣ он мекунад, дар кадом миқдор ва вақте ки он танҳо беҳудаи пул аст.

Аввалан, кадом ҷинсенг?

Се растании гуногун бо як ном фурӯхта мешаванд ва дар ин ҷо аксарияти нофаҳмиҳо сар мешаванд.

• Панакс женсенг Гинсенги Осиё ё Корея. Дар ин ҷо решаи он ба ҷинсенги сурх табдил меёбад. Аксари тадқиқотҳо дар бораи ин намудҳо дар инсонҳо гузаронида шудаанд.
• Панакс квинкефолиус Гинсенги амрикоӣ. Профили гуногуни гинсенозидҳо, асосан барои шакар дар хун омӯхта шудааст.
• Eleutherococcus senticosus (ба номи Eleutherococcus senticosus) гинсенги Сибир. Дар ҳама ҷо ҷинсенг нест, оилаи гуногуни растаниҳо, ягон ҷинсенозҳо. Агар шумо мехоҳед, ки он чӣ ки омӯзиши ginseng тасвир мекунад, ин нест.

Маҳсулоти фаъол ginsenosides мебошанд. Истифодаи ҷиддӣ стандартро нишон медиҳад, одатан 47%7% ginsenosides умумиро. Агар дар лавҳа танҳо гуфта шавад, ки хокаи реша, 500 мг бе фоиз, шумо намедонед, ки шумо дар асл чӣ харидед.

Тадқиқотҳо нишон медиҳанд, ки

Хастагӣ

Ин қисми мустаҳками парванда аст. Озмоишҳо дар одамони дорои хастагии музмин ва беморони аз табобати саратон шифоёфта истифода бурда мешаванд 1000-2000 мг дар як рӯз дар давоми 8 ҳафта ва паст шудани миёна, вале ченшавандаи нишондиҳандаҳои хастагиро пайдо карданд. Ба таври оддӣ гӯем: камтар аз он ҳисси батарея дар соати 3 пас аз нисфирӯзӣ, на як зарбаи энергия мисли 200 мг кофеин.

Таваҷҷуҳ ва хотира

Тадқиқот бо истифода аз 200400400 мг Дар натиҷаи истифодаи экстракти стандартикунонидашуда, хотираи корӣ ва суръати реаксия баъди 1 3 соат ва баъди иҷрои вазифаи душвор каме камтар паст мешавад. Натиҷаҳо номувофиқ ва андозаи таъсир хурд аст. Ин хоб ё қаҳваро пеш аз кор иваз намекунад.

Дар толори варзишӣ

Ҷавоби ростқавл ин аст, ки не. Озмоишҳои хурд одатан 153030 нафар, 12 грамм дар як рӯз, 48 ҳафта ҳеҷ фоидаи боэътимод дар қувваи ҳадди аксар, такрор ба нокомӣ ё VO2max пайдо накарданд. Агар шумо мехоҳед иловаи иловагӣ, ки ба squat 5 кг илова кунед, 355 грамм моногидрати креатин дар як рӯз далелҳо як тартиби бузурги қавӣ доранд. Ҷинсенг, агар он кор кунад, ба таври ғайримустақим, тавассути он ки шумо чӣ қадар хастагӣ эҳсос мекунед.

Иловае, ки дар санҷиши қувваи назоратшуда ягон кор намекунад, дар ҷаласаи сешанбеи шумо хомӯш кор намекунад. Ба гинсенг ҳамчун воситаи хастагӣ муносибат кунед, на ҳамчун воситаи иҷрои кор.

Мушкилоти эрексия

Мета-таҳлилҳо оид ба истифодаи гинсенги сурх 1,4 2,7 грамм дар як рӯз ба се воя тақсим карда мешавадбарои 41212 ҳафта- Бале, ман ҳам ҳамин хел. Беҳтаршавӣ дар миқёси IIEF воқеӣ аст, аммо нисбат ба доруҳои стандартӣ хеле сусттар аст. Ва муҳимтар аз ин: ЭД дар мардони аз 40-сола боло аломати маъмули аввали бемории рагҳо мебошад, бинобар ин ташхис аз ҳама чизи дигар муҳимтар аст.

Сафеда дар хун

Гинсенги амрикоӣ дар тақрибан 3 грамм 40 дақиқа пеш аз хӯрокхӯрӣ гирифта мешавад аз афзоиши глюкоза пас аз хӯрокхӯрӣ халос мекунад. Дар диабети навъи 2 мета- таҳлилҳо паст шудани HbA1c-ро тақрибан ба 0,20.0,3 нуқтаи фоизӣ хеле кам аст ва дар айни замон агар шумо аллакай доруҳои пасткунандаи глюкоза истеъмол мекунед, эҳтиёткор бошед.

Сардӣ

Маълумотҳо суст мебошанд: шояд як рӯз каму беш сардӣ ва каме камтар ҳодисаҳо дар як мавсим. Барои оғози кор сабаб нест.

Доза, вақт ва давомнокии он

1. Иқтибос: 200-400 мг дар як рӯз ба 45%5% ginsenosides стандартизатсия карда мешавад. Ин тақрибан 1 2 грамм решаи хушк аст.
2. Хокаи реша: 1 2 грамм дар як рӯз; барои протоколҳои ED, 1.4 2. 2.7 грамм дар се хӯрок тақсим карда мешавад.
3. Кай: субҳ ё на дертар аз соати 2 баъд аз нисфирӯзӣ, бо хӯрок. Агар онро шом хӯранд, он дар аксари одамон бехобӣ ба бор меорад.
4. То кай: пеш аз хулоса баровардан ба он 8 ҳафтаи озмоишӣ диҳед. Одатан 8-12 ҳафта дар кор ва баъдан 2-4 ҳафта дар рухсатӣ аст.
5. Чӣ тавр чен кардан мумкин аст: хастагии худро ҳар рӯз дар як вақт аз 1 то 10 ду ҳафта пеш аз оғоз ва ҳашт ҳафта пас аз он баҳо диҳед. Бе ин шумо наметавонед иловаи доруро аз плацебо ва хоби беҳтар ҷудо кунед.

Таъсири тарафайн ва ҳамкории байниҳамдигарии он

• Аксар вақт: бехобӣ, дарди сар, нороҳатии ҳозима, суръати баландтар шудани меъёри дил. Камбағали истифодабарандагон, вале дар ҳақиқат аз 2 грамм дар як рӯз зиёд аст.
• Бо вафаррин он метавонад таъсири доруро коҳиш диҳад.
• Бо доруҳои диабети қанд ё инсулин он метавонад шакари хунро хеле паст кунад.
• Бо ингибиторҳои MAO ва ҳавасмандкунандаҳои қавӣ он асабоният ва бехобӣ зиёд мекунад. Агар шумо аллакай дар як рӯз 300-400 мг кофеин нӯшед, аз поён оғоз кунед.
• Ҳадди ақал бас кунед. 7 рӯз пеш аз ҷарроҳӣ аз сабаби таъсири он ба глюкоза ва хунҷунбӣ.

Кай ба духтур муроҷиат кардан лозим аст?

Хастагӣ як нишона аст, на ташхис. Агар шумо:

• хастагӣ зиёда аз 4 ҳафта бе ягон сабаби аён;
• шумо нохоста вазни худро аз даст медиҳед, ё дар вақти шабона аз ҳарорат мекашед, гиреҳҳои лимфавӣ шиддат мегиранд ё ҳарорат доред;
• шумо ҳайзҳои зиёд доред ё муддати тӯлонӣ аз гӯшт холӣ хӯрдаед аз шумо санҷиши хун ва ферритин пурсед;
• шумо варфарин, доруҳои диабети қанд, доруҳои фишори хун ё антидепрессантҳо истеъмол мекунед;
• агар шумо ҳомиладор ё шир мехӯред дар ин ҳолатҳо ҷинсен тавсия дода намешавад;
• пеш аз истифодаи гиёҳҳо фишори хун, липидҳо, глюкоза ва тестостеронро санҷед.

Як панели асосии оқилона барои пурсидан: миқдори пурраи хун, ферритин, TSH, витамини D, глюкозаи рӯза ва HbA1c.

Пас, оё ин ба он арзанда аст?

Бале, вале танҳо дар охири навбат. Ба таври сазовор: 799 соат хоб, калорияҳои кофӣ, 1,62.22,2 грамм сафеда дар як килограмм вазни бадан дар як рӯз, машқҳои қувваи бадан 3-4 маротиба дар як ҳафта, сипас кофеин дар 3-6 мг дар як килограмм вақте ки шумо дар ҳақиқат ба он ниёз доред, сипас креатин. Агар ҳамаи ин дар ҷои худ бошад ва шумо ҳанӯз ҳам хастагии музмин дошта бошед, ҷинсенг як озмоиши ҳаштҳафтаинаи оқилона аст. Агар панҷ соат хоб кунед ва ба таври тасодуфӣ бихӯред, ҳеҷ решае онро бартараф намекунад.

Нусхаи кӯтоҳ

• Panax ginseng-ро, ки ба 47%7% ginsenosides стандартизатсия шудааст, ҷустуҷӯ кунед; ginseng Сибир як растании комилан дигар аст.
• Доза: 200 mg400 мг истихроҷ ё 12 грамм реша, як маротиба дар як рӯз субҳ бо хӯрок.
• Беҳтарин далел: дар давоми 8 ҳафта ва ЭД дар 1,4 2,7 г дар се воя тақсим карда мешавад. Барои қувват ва тобоварӣ, аслан ҳеҷ чиз.
• Бо варфарин ва доруҳои пасткунандаи қанд эҳтиёт шавед; 7 рӯз пеш аз ҷарроҳӣ истифодаи онро қатъ кунед.
• Хастагӣ, ки зиёда аз 4 ҳафта давом мекунад, ба санҷиши хун, феритин ва TSH дохил мешавад, на ба илова.