Барҳои дарвозаи кашидашаванда: Пеш аз овезон шудан чӣ бояд санҷед

Бар дарвозаи хона роҳи арзонтарини омӯзиши ҷунбишҳо дар хона аст ва инчунин як қисми таҷҳизот аст, ки метавонад шуморо дар пушт афканда, агар шумо намуди нодурустро интихоб кунед. Фарқияти байни як насби бехатар ва бад кам аст нархи бар он рамзи дар ва се дақиқаи ченкунӣ аст. Ин аст он чизе ки бояд санҷида шавад.

Се навъ ва талаботи ҳар як

Барчаи фишорӣ (дар зери фишор нигоҳ дошта мешавад)

Шумо онро то он даме, ки охири резинӣ ба канори рамз фишор диҳед, гардонед. Ҳеҷ чизро парма кардан мумкин нест, аммо он ба як чорчӯби рост, ҳамзамон ва мустаҳкам ниёз дорад. Иқтидори номиналӣ одатан 80-110 кг аст ва ин рақам овезоншавии оромро тавсиф мекунад, на парвоз. Вақте ки шумо ба як намояндагӣ парвоз мекунед ё ба оҳанг задан шурӯъ мекунед, қувваи авҷи он 2-3 маротиба вазни баданро ба даст меорад: шахсе, ки 80 кг вазн дорад, як афзоиши кӯтоҳмуддати 160-240 кг-ро ба вуҷуд меорад. Қоида дар ин ҷо оддӣ аст на ба мавқеи оғозӣ парвоз кардан, на бо по кардан, на бо лабҳои тез ҳаракат кардан.

Барчаи фишанг (хакҳо дар болои рамз)

Дар болои он як дастгоҳ гузошта мешавад ва вазни бадани шумо онро ба девор мекашад. Бехатартар аз як барги фишорӣ, вале он бояд ҳадди аққал 8-10 см амиқ ва девори мустаҳкам дар болои дарро бурида шавад. Дар дастгоҳ ранг ва чӯбро нишон медиҳад агар ин барои шумо муҳим бошад, дар зери тахтаҳои тамос филт ё резинӣ гузоред. Дарвозаро то он даме ки бар боло аст, баста наметавон.

Барги бо болт насбшуда

Ин беҳтарин ва беҳтарин имконият аст. Дар ин ҳолат, аз ҳадди аққал 4 болт, дар ҷои беҳтарин 6, M8 ё M10 бо 10x80 мм дар бетон ё хишт истифода баред. Ба кор дароред. на онро рост ба девори гипсокард насб кунед танҳо тахта якчанд килоро нигоҳ медорад; шумо бояд ба чӯб ё пӯлоди пушти он зарба занед. Барои блокҳои холӣ, аз анкерҳои кимиёвӣ истифода баред, на аз пластика.

Пеш аз харид кардан тадбир гиред

• Баландии кушодашавӣ дар баландии дақиқи бар хоҳад нишаст, на дар сатҳи ошёна. Қуттиҳо аксар вақт дар боло 2-4 мм тангтар мебошанд. Аксари барҳои танзимшаванда 62-100 см-ро фаро мегиранд.
• Чуқурии буридани болои дар: Дар зери 8 см, як қуттӣ барои истифодаи нерӯҳои барқ чизе надорад.
• Маҳдудияти болоии болоӣ: Шумо мехоҳед, ки 25-30 см аз болои бар, то ки бӯсатон онро тоза кунад.
• Фазои паси дар: 40-50 см озод аст, то ки зонуҳо ва пои шумо ҳангоми бастани рамз ба он нарасанд.
• Баландии шумо: дар 185 см дар бар 200 см шумо бо зонуҳои хамшуда хуб машқ мекунед, аммо пас шумо инчунин ба ҷой дар пеш ниёз доред.

Иқтидори номиналӣ нисбат ба иқтидори истифодашаванда

Шумораи номзадро гиред ва 30%-ро коҳиш диҳед. Ин ҳадди аксар кори воқеӣ аст ва он ҳама чизро дар бар мегирад. Бо вазни 90 кг бо жилеткаи 10 кг, 100 кг-и шумо ба як бар барои ҳадди аққал 140 кг ниёз дорад. Агар истеҳсолкунанда ягон қувваи барқро номбар накунад, ин ҷавоби шумост.

Диаметри сатриро низ санҷед: 32-38 мм барои аксари дастҳо бароҳат аст. Аз 40 мм боло дастгирии шумо пеш аз он ки пушти шумо кор кунад хуб аст, агар дастгирии мақсад бошад, бад аст, агар шумо маҷмӯи тозаро аз 8-10 мехоҳед.

Пеш аз намояндагии аввалини худ санҷед.

1. Ба таври дастур насб ва танг кунед, сипас ним гардиши дигар илова кунед.
2. Дар зери он ҳамвор ё ҳамвор гузоред афтидан кӯтоҳ аст, аммо пушти сари шумо намебахшад.
3. Бастаро бо пойҳоятон ба замин гирифта, онро тадриҷан дар давоми 5 сония бор кунед.
4. Ба тамоми вазни бадан, комилан дар ҷои худ, барои 30 сония бимонед.
5. 10 сония ба тарафи дигар оҳиста гардон.
6. Барро ба поён кашед ва рамзро тафтиш кунед: Дард дар чӯб ё ранги шикаста маънои онро дорад, ки мавод мебахшад ва ин навъи барои дари шумо нодуруст аст.

Ин санҷишро ҳар 5-10 маротиба такрор кунед. Барои дастгоҳҳои болт, пас аз ҳафтаи аввал, пас аз ҳар 4 ҳафта, дубора ба даст оред.

Чӣ тавр дар ҳақиқат дар он омӯхта мешавад

Ду-се маротиба дар як ҳафта бо ҳадди аққал 48 соат дар байни онҳо рагҳо ва рагҳо ба ин вазъ нисбат ба мушакҳо сусттар мутобиқ мешаванд.

• Ҳанӯз ягон кашидан вуҷуд надорад: 3 маҷмӯи 20-30 сонияро дар гардан мегирад, 3 x 8 дар гардани камон, 4 x 3 дар гардани камон ва 5 сония дар гардани камон. Ин 15-20 дақиқаро дар бар мегирад.
• 1-5 кашидан: 5 маҷмӯи 3, 2-3 дақиқаи истироҳат, ҳамеша як бозгашт дар захира гузошта мешавад.
• 10 ва зиёда аз он: 2,5-5 кг илова кунед ва ба 4 x 5 баргардед.

Баробари ба даст овардани шиддати китф плюс 5-10 см, ангушти калон дар атрофи бар, на дар паҳлӯи он. Барои дастҳои аз шикам пуршуда 1-2 грамм чоқ ё дастмол кофӣ аст; дастпӯшакҳо ба шумо хароҷот медиҳанд ва дар қубурҳои нозук меафтонанд.

Кай ба духтур муроҷиат кардан лозим аст?

• Дарди китф ё камар, ки бо вуҷуди истироҳат зиёда аз 2 ҳафта давом мекунад.
• Ҳисси фишор, бесарусомонӣ ё заифӣ дар даст ва ангуштони пас аз овезон шудан.
• Ҳисси ба поён рафтани китф ё як зарбаи баланд аз дард.
• Дарде, ки шуморо шабона бедор мекунад ё шуморо аз болои сар бардошта наметавонад.
• Агар шумо аз бар афтода, ба сари худ зарба занед, аз ҳуш набароед ё дастро ба кор дароред ҳамон рӯз ба ёрии таъҷилӣ равед.

Агар шумо ҷарроҳии китф, шикасти диски шикам ё ноустувории музмини китфро гузаронида бошед, пеш аз оғоз ба табиби физиотерапевт ё варзиш муроҷиат кунед. Дар ин ҷо овезон кардан манъ нест, вале ҳаҷм ва ҷадвали онро бояд ба таври дигар ба нақша гиред.

Нусхаи кӯтоҳ

• Пеш аз харид паҳнои кушодашавии баландии насб, чуқурии резкунӣ ва озодии сақфро чен кунед.
• Вазни кории шумо ба андозаи ҳадди аксар ба шумор меравад ва он 30 фоизро кам мекунад ва он вазни баданро илова ба ҳар гуна бори иловагӣ дар бар мегирад.
• Ҳеҷ гоҳ ба оғози барги фишор напартоед қувваи баландтарин ба 2-3 маротиба вазни бадан мерасад.
• Пеш аз намоиши якум: матрит поён, 30 сонияи ҳанӯз овезон, сипас тафтиш рамзи.
• 2-3 маротиба дар як ҳафта бо 48 соат дар байни худ машқ кунед ва ҳар 4 ҳафта таври нав тафтиш кунед.