Bidu (5)
L- ewwel ġimgħat tiegħek fil- palestra: x'għandek tagħmel, x'għandek tgħaddi, kif ma tweġġax.
Kif tagħżel ġinnastru
X'għandek tiċċekkja qabel ma tħallas: tagħmir, crowding, distanza, kuntratti, u tliet mistoqsijiet li jistaqsu fil-reċezzjoni.
2 min read
Magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal-magni tal li huwa aħjar għal min jibda
Il-vantaġġi u l-konvenzjonijiet ta' kull wieħed, meta magna tassew tagħmel ix-xogħol aħjar, u kif jibdew għandhom jikkombinawhom fl-ewwel tliet snin.
2 min read
Etiqueta tal- ġinnastru: 12 ħaġa li kulħadd japprezza
Lista qasira tar-regoli mhux miktuba minn meta tpoġġi l-piż lura sa meta taqsam il-magna sabiex l-ewwel jum tiegħek ma jħossokx bħal li qed tidħol fil-post mhux awtorizzat.
2 min read
Kif tibni l-ewwel pjan ta' taħriġ tiegħek: tliet sessjonijiet fil- ġimgħa
Pjan lest għall- ewwel tliet xhur tiegħek, b'eżerċizzji eżatti, settijiet u regola waħda ċara għal meta żżid il- piż. Ebda applikazzjonijiet, ebda programmi mħallsa.
2 min read
L-ewwel jum tiegħek fil-gym: x'għandek tagħmel u x'għandek teskludi
L-ewwel pjan ta ' workout li tista ' tgħallem mill- fond f ' ħames minuti: x'għandek ġġib, liema eżerċizzji tagħmel, kemm għandek terfa', u għaliex m'għandekx tkun imdgħajfa għal tliet ijiem.
4 min read