Għal nisa (3)
Il-mistoqsijiet dwar it-taħriġ u n-nutrizzjoni li l-aktar jistaqsu n-nisa huma dawk li l-aktar iwieġbu mingħajr nonsens.
Tagħlim tal- glut: dak li verament jaħdem
Liema eżerċizzji jattivaw l- iktar il- glutes, kemm spiss għandek tħarreġhom, u għala l- ġogħol biss ma jkunx biżżejjed.
2 min read
Taħriġ waqt it- tqala u wara t- twelid: x'inhu sikur
X'inhu permess, x'għandek tevita, kif terġaʼ lura wara t- twelid, u għaliex "ma tqajjem xejn taʼ iktar minn 5 kg" huma pariri skaduti.
2 min read
Il- fatt li tqajjem il- petti se jagħmel lin- nisa jidhru maskili? Le hawn huwa għaliex
Għala t- tqawmien taʼ l- isforzi ma joħloqx dehra maskili, kif jidher it- taħriġ meta l- mira tkun ġisem sod, u x'se jbidel fil- fatt fl- ewwel sitt xhur.
4 min read