Telf tax-xaħam (3)
Tlif xaħam mingħajr ma tiġuħ: kaloriji, cardio u dak li verament jimpurta.
Għaliex ix-xaħam tal-ġuf jibqa ' l-aħħar
Kif il- ġisem jagħżel minn fejn jieħu xaħam, għaliex ma teżistix tnaqqis fil- post, u kemm idum li jieħu realistikament biex ikun hemm stonku ċatt.
2 min read
Cardio għat- telf ta ' xaħam: kemm, liema tip u meta
Stat fiss jew intervalli, kemm kaloriji l-kardio verament jaħraq, u għaliex passi taʼ kuljum jaqbżu siegħa fuq il-treadmill.
2 min read
Defiċit ta ' kaloriji mingħajr ma tgħix bil- ġuħ: titlef xaħam u tibqa ' b' saħħtek
Kif tkun taf x'għandek tiekol, kemm għandek titlef il- piż malajr, u għala l- skala tinstalla għal tliet ġimgħat anki meta tagħmel kollox sew.
3 min read