Здравство и повреди (43)
Болка, превенција, загревање и кога да се види лекар наместо тренер.
Болки во ребрата при дишење: Причини за кои се вежбаат, што треба да се промени и кога да се види лекар
Зошто ти боли реброт кога дишеш ако подигаш, како да се разликува напрегнат мускул од стресна фрактура, што да се промени во тренинг и кога да се види лекар.
5 min read
Болки во глезените кај луѓето кои вежбаат: Причини за тоа, што треба да се промени и кога да се види лекар
Како да дознаете од каде доаѓа болката во глезените, што да промените во вежбањето и обувките, кои вежби навистина работат и кога да се види лекар.
5 min read
- Да. - Да. - Да. Зошто се случуваат, што треба да се промени и кога да се види лекар
Зошто ти боли ногата кога трчаш и скокаш, што точно треба да промениш во тренинг, кои вежби навистина помагаат и предупредувачките знаци за кои е потребен лекар.
5 min read
Болки во телето кај луѓето кои вежбаат: Причини за тоа, што треба да се промени и кога да се види лекар
Што предизвикува болка во телето кај луѓето кои вежбаат, како да се разликува болката од вистинската повреда, и кои промени во обуката и вежби всушност ја отстрануваат.
5 min read
Болка во Ахилсовата тесна: Зошто почнува кај оние што вежбаат, што треба да се промени и кога да се види лекар
Како да се каже дали болката во петата е навистина Ахиллесова тесна, кои грешки во вежбањето ја предизвикуваат, неделен план за оптоварување и кога да се види лекар.
6 min read
Болката во петата и таканаречениот "погон на петата": Зошто тоа ги погодува оние што вежбаат и што навистина треба да се промени
Зошто те боли петата кога ќе одиш по првиот чекор наутро, како да ја прилагодиш својата вежба, кои вежби треба да ги правиш со точни серии и повторувања и кога да одиш кај лекар.
5 min read
Болки во палецот кај луѓето кои вежбаат: Причини за тоа, што треба да се промени и кога да се види лекар
Зошто ти боли палецот од тренинг, како да се разликува Де Квервајн од проблем со зглобот на палецот или растргнат лигамент, плус конкретен план за напојување од 4 до 8 недели.
6 min read
Болка во лакот (Локот на голферот): Зошто ги добиваат лифтерите, што треба да се промени и кога да се види лекар
Зошто болката во лакот се појавува кај луѓето кои кренат, што да промените во тренинг оваа недела, кои вежби навистина работат и кога да се види лекар.
5 min read
Болки во зглобовите во теретана: Што го предизвикува, што треба да се промени и кога да се види лекар
Практичен водич за причините за болка во зглобовите кај луѓето кои вежбаат, што точно треба да промените во вашиот програм, и предупредувачките знаци кои значат дека треба да се види лекар.
5 min read
Болка во лакот (тензиски лакот): Зошто ги погодува лифтерите, што треба да се промени и кога да се види лекар
Зошто го боли надворешниот дел од лакот кога кревате, кои држење и вежби треба да ги замените денес, точен план за натоварување на телата и знаците за посета на лекар.
6 min read
Болка во рамото кога ќе ја подигнете раката: што го предизвикува кај луѓето кои вежбаат, што треба да се промени и кога да се види лекар
Зошто рамото те боли во среден степен кога ја креваш раката, што значи секој модел на болка, како да се прилагодиш на тренингот за шест недели и кои знаци треба да се види лекар.
5 min read
Болки во вратот кога вежбате: причини, што да се промени и кога да се види лекар
Зошто те боли вратот ако редовно креваш, кои вежби и навики треба да ги смениш во наредните четири недели, и кои знаци треба да ги видиш.
5 min read
Болки во горниот дел на грбот кај лифтери: Причини за тоа, што треба да се промени и кога да се види лекар
Зошто ви боли горниот дел на грбот кога вежбате, како да го поправите волументот и техниката во текот на четири недели, и кои предупредувачки знаци значат дека ви е потребен лекар.
5 min read
Болки во долниот дел на грбот кај лифтери: Причини за тоа, што треба да се промени и кога да се види лекар
Практичен водич за болки во долниот дел на грбот кај луѓето кои вежбаат: вистинските причини, точното обучување се менува со броеви, и црвените знамиња што значат посетете лекар.
5 min read
Болки во слабината: Причини за кои се вежбаат, што треба да се промени и кога да се види лекар
Зошто болките во слабините се појавуваат кај луѓето кои креваат и брзаат, што да промените во тренинг оваа недела, како да ги пренаполните аддукторите и кога да го проверите.
6 min read
Болки во бутовите кај луѓето кои вежбаат: Причини за тоа, што треба да се промени и кога да се види лекар
Како да се открие од каде доаѓа болката во бутовите, кои навики на вежбање ја предизвикуваат, што треба да се промени во вашиот неделен план и кои знаци укажуваат дека е време да се види лекар.
6 min read
Болка зад коленото: Причини за кои се вежбаат, што треба да се промени и кога да се види лекар
Зошто ти боли задниот дел на коленото кога вежбаш, како да се разликува болката во тесиците од циста или мениск, што да промениш во тренирањето и кога да одиш кај лекар.
5 min read
Болки пред коленото кај луѓе кои вежбаат: причини, што да се промени и кога да се види лекар
Зошто предниот дел на коленото те боли кога тренираш, што точно треба да промениш во програмата во следните четири до шест недели и кои знаци укажуваат на посета на лекар.
5 min read
Болки во долниот дел на грбот од вежбање: што да правите и што да престанете веднаш
Како да се разликува мускулно натегнување од сериозна болка, три вежби кои обично помагаат, и јасна листа на предупредувачки знаци кои укажуваат на лекар наместо вежбање.
3 min read