მატლები ვარჯიშისთვის: სისქე, მასალა და ზომა, რომელიც რეალურად მნიშვნელოვანია

მატრიცა ყველაზე იაფი მოწყობილობაა, რომელიც გაქვს და ის ჩუმად გადაწყვეტს, ივარჯიშებ სახლში თუ ორ წუთში დანებდები და მყარ იატაკზე მუხლებზე დადგები. უმეტესობა ყიდულობს ფერსა და ფასს, როდესაც სისქე და ზომები არის ის, რაც რეალურად მნიშვნელოვანია. აი როგორ უნდა აირჩიოთ.

რა აკეთებს და არ აკეთებს საფენი

რსკ ვ ნაოპაგწ: გაშლის წნევას ძვლოვან კონტაქტზე (მუხლები, ხერხემალი, მუხლები, თეძო), ხელს უშლის გადმოხტომას ოფლის დროს და ამცირებს დარტყმის ხმაურს ქვემოთ არსებულ იატაკზე.

ეს არ გამოსწორებს ცუდ ტექნიკას, არ კურნავს მუხლის ტკივილს და არ გაგიუმჯობესებს სტაბილურობას. ოჲ-მჲბლარა მაპრა ჟვ ნაოპაგთქ ნაკლები სტაბილური ჯუჯვებში, ლუნგებში და ნებისმიერ საქმეში, რომელიც ფეხზე დგომით კეთდება, რადგან თქვენი ფეხი იხრჩობა და კარგავს ბაზას.

რატომაც ერთმა ბალიშმა იშვიათად ფარავს ყველაფერს. თუ თქვენ აკეთებთ მობილურობას, იატაკის სამუშაოებს და აწევა, განიხილეთ ეს როგორც ორი ან სამი ცალკეული შესყიდვა და არა ერთი.

სისქე: 4, 6, 10 ან 15 მმ

• 3-4 მმ - იჲგა, მჲბვლნჲჟრ, ბალანჟჲ ნა ჟჲბჲბარა ლვკა, ქრჲრჲ თჟკაქ ეა ოჲმჲდნაქ. ნა£ევნჲ თლთ 3 სრპვუთა ნა 45-თჟკვნთრვ ბჲლკუთთ.
• 6 მმ - საუკეთესო ზოგადი მიზნის კომპრომისი. ოპვჟრთმალვ მყპრვლთ ბჲგსთ 3x12, პლაჟთ, ჲეპჟრთრვლთ თ ოჲგვფვ ჲრ ნაოპაგთრვ ნა ბჲპკარა, ა ჟრპაკნჲ ჟრპაკთ ჱა პვჟჲპს.
• 10-15 მმ - სამუშაოებზე, სადაც მუხლები და ხერხემალი პირდაპირი ზეწოლას განიცდიან: ჟლვეაჟკარა ჟლვეაჟკარა, ჟლვეაჟკარა 3x12, ჟლვეაჟკარა 3x15, ჟლვეაჟკარა. ნვ ჟვ ჟრპაქთ თ ნვ ჟვ ჟრპაქთ ნა რჲგა.
• 20-40 მმ რეზინის ფილები - ნვ ვ კყმპარა ჱა რპვჟკთ, ნჲ ჟრპანა ჱა ჲეჲბპჲრ.

პრაქტიკული ტესტირება ყიდვამდე: ჟლვეწვ ჟვ ნა ნვდჲ თ ჟრანვ ჟლვე 60 ჟვკანდა. აკჲ ოჲჟლვეა ჟრპანჲრჲ ნა ჟრპანჲრჲ ნა ჟრპანჲრჲ ნა ჟრპანჲრჲ, რპწბგა ეა ჟთ ოჲ-მჲქრვნ.

პრაქტიკაში გადატანილი მასალები

• PVC - ყველაზე ხანგრძლივი, 3-5 წელი კვირაში ოთხი სესიის დროს. უპირატესობა: ჟრპანჲ ვ კჲდარჲ ჟვ ოჲეჲჟრთრვ.
• TPE - მსუბუქი (0,9-1,3 კგ), დაბალი სუნი, რბილი მუხლების ქვეშ. რეალისტური სიცოცხლე 1-2 წელია და მუხლის შეშუპება საბოლოოდ მუდმივი ხდება.
• NBR-ის შუშები - როგორც წესი 10-15 მმ, იაფი და კომფორტული, მაგრამ კიდეები იწყებს ripping შემდეგ 8-12 თვე და ეს უვარგისი მდგომი მუშაობისთვის.
• ბუნებრივი რეზინი - საუკეთესო შეჭიდვა, როდესაც ოფლიანობთ, მაგრამ იწონის 2-3 კგ და სუნი აქვს პირველი 7-14 დღის განმავლობაში. თუ ლატექსზე ალერგიული ხართ, გადაიხადეთ.
• EVA-ს ჩაკეტილი ფილები - 20-40 მმ, იაფი გზა 2-4 კვ.მ. დასაფარად, მაგრამ სახსრები იშლება გვერდითი ძალის ქვეშ.

ზომა - სადაც ადამიანების უმეტესობა ცდება

სტანდარტული საფარი 173 x 61 სმ-ია, რომელიც შექმნილია 175 სმ-მდე სიმაღლის ადამიანისთვის. თუ უფრო მაღალი ხართ, ეძებეთ 183 x 66 სმ, ან 190 x 100 სმ თუ იატაკზე მოძრაობთ.

ტესტირებ: ლანძღვართ ზურგზე და ხელები 45 გრადუსზე გაშალეთ. თუ თქვენი კისერები ან ფეხის ქუსლები შიშველ იატაკზე დავარდება, მატი ძალიან პატარაა და ამას ყოველ სესიას შეამჩნევთ. სახლში ვარჯიშის კუთხეში, დაგეგმილი უნდა იყოს მინიმუმ 200 x 100 სმ თავისუფალი სივრცე.

თუ სახლში აწევინებ

6 მმ-იანი მატრიცა არ დაიცავს თქვენს იატაკს 20 კგ-იანი კეტლბელისგან. ამისთვის საჭიროა 20-30 მმ რეზინის ფილა დაახლოებით 900-1000 კგ კუბურ მეტრზე, ან ორი დადგმული თაროზე.

ბინაში, მატიმ შეამცირებს შეჯახების ხმაურს, მაგრამ არაფერი არ აკეთებს ვიბრაციის გადაადგილების ბეტონის ფილაში. ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟლვეა ჟ ჟლვე

გაწმენდა და სიცოცხლის ხანგრძლივობა

1. წაშალეთ ყოველი სესიის შემდეგ და დატოვეთ 20-30 წუთის განმავლობაში, სანამ გაშრება.
2. კვირაში ერთხელ, დაიბანეთ 1 ნაწილი თეთრი ვენახით 4 ნაწილი წყლით. - ნვ ჟრპანჲგნარა - ჲჟრაგა ფლომა ნა რწჳრვ.
3. არ დაიბანოთ მანქანით და არ გაშრილოთ მზის სხივებში. ორივე ხელს უწყობს შუშის დაშლას.
4. შეინახეთ დაჭრილი, არასდროს გადახრილი - ნაოჭები მუდმივია.

შეცვალეთ, თუ მუხლის შეშუპება 10 წამზე მეტი ხნის განმავლობაში დარჩება, როდესაც ღერი ფრჩხილის ქვეშ დაიშლება, ან თუ მასზე ძვლოვანი გამშრალიც კი დაიქნევთ.

როდის უნდა მიმართოთ ექიმს

• მუხლის ან ხერხემლის ტკივილი, რომელიც გრძელდება 2 კვირაზე მეტი ხნით და რომელიც იდენტურია 6 მმ-ზე და 15 მმ-ზე - პრობლემა არ არის საფენი.
• ხელების ან ფეხების გაშეშება ან ნემსები და ნემსები იატაკის მუშაობის დროს.
• ტკივილი, რომელიც იშლება ზურგის ქვედა ნაწილიდან ფეხის ქვეშ მუხლის ქვეშ.
• სახსრების შეშუპება, სიწითლე ან სიცხე, რომელიც გრძელდება ვარჯიშის შემდეგ 48 საათზე მეტხანს.
• გამონაყარი, ქერქის გაქრება ან ქავილი ფეხის თითებს შორის, რომელიც არ ქრება 2 კვირაში - საერთო სპორტული დარბაზის საფენები ფუნგალური ინფექციებისა და ნაწიბურების გავრცელებული წყაროა.

საერთო საფენებზე ყოველთვის დადეთ პირსახოცები და არ იაროთ შიშველი ფეხით გადასაღებ ოთახში.

მოკლე ვერსია

• 6 მმ ფარავს ტრენინგის უმეტესობას; 3-4 მმ წონასწორობისა და მობილობისთვის, 10-15 მმ მხოლოდ მუხლზე და ზურგზე მუშაობისთვის.
• სტანდარტული 173 x 61 სმ ძალიან მოკლეა 175 სმ სიმაღლის ზემოთ - 183 x 66 სმ ან უფრო დიდი.
• ოჲ-მჲბლნჲ ნვ ვ ოჲ-ბლადჲ: ჟრპანჲ ჟჲბპარა გპაგსგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგაგა
• ყოველი სესიის შემდეგ წაშალეთ, კვირაში ერთხელ დაიბანეთ ხახვითა და წყლით, შეინახეთ და გაშრეთ.
• თუ ტკივილი გრძელდება 2 კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში, მიუხედავად სიმსხვილისა, შეამოწმეთ ექიმთან, ვიდრე სხვა საფენების შეძენა.