ランナー と サッカー選手 の 運動 訓練
運動がなぜ 体重をかけてないスポーツで 怪我をさせるのか 週に何回 筋トレをするのか 筋トレで 筋トレを減らすのはどれか
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クロスフィット vs 普通のジム 効果 を 変え られる もの
クラスは,体育館と比べると, セッション構造 セットと休憩数 カロリーコスト 怪我リスク 選択方法
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泳ぎと走る: どれで いつ
泳ぎや走行が実際に燃やし 関節や肩や骨をどのように負担するか そして2つのための 具体的な週間の計画とセッションです
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ハンドボール選手の訓練: 強く,跳ね上がり,季節 に 耐え られる 肩
ハンドボール選手のための具体的な計画: 運動と食事 リアルセット 繰り返し 週に1回
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サイクリスト の 筋力 労働 と 燃料 供給: 自転車 を 降り て 行く こと
バイクの外での筋トレや 乗る1時間あたりの炭水化物 週5~10時間乗るサイクリストのための strengthの設定の具体的な計画です
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戦闘スポーツのための力とコンディション: 具体 的 な 計画
戦闘スポーツの強度,調度,回復の具体的な計画 セット,リピ,インターバル形式,週間のスケジュール,安全な減量です
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マラソン準備: 目標の時間を変えるものは何でしょう?
具体的なマラソン計画です 週間の走行距離 3つの主要セッション 筋トレ レースの燃料補給 ペースアップ ペースアップです
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5K の 時間を 改善 する 方法: 実際 の 数字 を 備える 計画
5Kの具体的な週計画: どれだけ簡単に走れるか どれだけの間隔で走れるか どれだけの力が必要か レースのペースを決める方法です
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乾燥 地 で の 泳ぎ の 訓練
水泳者のためのコンクリート乾燥地計画: 肩をどのように保護するか 食事の仕方についてです 肩をどのように保護するか 肩をどのように保護するか
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テニス選手 の 訓練: 移転 する 能力 と 条件 化
選手の力や運動能力の 具体的な計画です 肩や肘の警告サインを足す
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ボレーボール選手の訓練: 高いジャンプと肩と膝が シーズン中に続く
ボレーボール選手の強度,体積,回復の具体的な計画 肩と膝のケアや いつ医者に診てもらうかです
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野球のトレーニングは フィールド外で 第4四半期 に 示す 力と 跳ね上がり,そして 運動 能力
野球選手のためのコンクリート・オフ・コート計画: セット,リピ,ジャンプワーク 昼間間,食事のグラム 痛みの兆候は医者に行くことを意味します
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足球選手の筋トレ: 何 を 行なう か,どれ ほど に 行なう か,いつ 行なう か
選手の強度に関する具体的な計画です 試合日の間に 運動を予定し 怪我を防ぐハンストレングの練習です
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