/Pamiętaj o sile , która brzmi niemożliwie , ale jest prawdziwa .
Najcięższy deadlift w historii, człowiek, który niósł 500 kg i co te zapisy mówią o ludzkich granicach.
- 501 kg ciężaru. Hafþór Björnsson, 2020. Waga małego samochodu, podniesiony w jednym ruchu.
- Szyby powyżej 600 kg W sprzęcie (Ray Williams przysiadł 490 kg surowego) kręgosłup i kolana wytrzymują siły, które wydają się niemożliwe.
- Prasowanie z ławki ponad 350 kg bez koszuli z ławki.
- 286 kg kamienia Atlasu Podniesiony na metr platformy Tom Tom Stoltman.
- Chodzenie z 560 kg w jarzmo ponad 10 metrów.
- Najwięcej podciągnięć w ciągu 24 godzin: 8 008 średnio 5,5 podciągnięć na minutę, cały dzień i noc.
- Największa deska: ponad 9 godzin (Daniel Scali, 2023).
- Maraton w 2:00:35 (Kelvin Kiptum, 2023) średnio 2 minuty 51 sekund na kilometr, 42 razy z rzędu.
- Najstarszy współzawodnik kulturystyczny. Miała ponad 90 lat.
- Rekord świata w ciężarówce dla kobiet W przypadku mężczyzn, którzy ćwiczą, to ponad 300 kg.
Co to oznacza dla ciebie?
Nic z tego nie jest instrukcją. To są elitarni sportowcy z dziesięcioleciami treningu i rzadką genetyką. Ale pokazuje to jedno: Granica, jaką czujesz w trzecim miesiącu treningu, nie jest granicą twojego ciała. To tylko twój obecny poziom.
Informacje ogólne, nie porady medyczne. Jeśli masz problemy zdrowotne lub ból, przed zmianą treningu porozmawiaj z lekarzem.
