Jak wybrać siłownię?
Co należy sprawdzić przed zapłatą: Sprzęt, tłum, odległość, umowy i trzy pytania do recepcji.
Najlepsza siłownia to nie ta najlepiej wyposażona to ta, do której faktycznie pójdziesz. Wszystko inne jest drugie.
1. wprowadzenie. Odległość decyduje.
Statystyki są brutalne: Jeśli siłownia znajduje się w odległości ponad 15 minut od domu lub pracy, ryzyko rzucenia ćwiczeń w ciągu pierwszych trzech miesięcy gwałtownie rośnie. Blisko i średnio bije daleko i doskonale.
2. Wykorzystanie. Wyposażenie minimum potrzebne
- Przynajmniej dwa regały z barbelkami i talerzami.
- Ławka (płaska i nachylona).
- Dąbki do co najmniej 30 kg.
- Pociąg, rząd kable, nacisk nogi.
- Kilka aparatów do ćwiczeń.
Jeśli nie ma stojaka do przysiadania, to jest to studio fitness, a nie siłownia do podnoszenia.
3. Wykryj. Jak bardzo jest zajęty w twoim czasie.
Zrób próbę dokładnie o godzinie, w której zwykle ćwiczysz. Jeśli zaczekasz 10 minut na każdą maszynę, twój program się rozpada.
4. Wykorzystanie. Umowa.
- Poproś o opcję miesięczną na pierwsze trzy miesiące zobacz czy zostaniesz.
- Sprawdź, czy członkostwo może zostać zamrożone (choroba, podróż).
- Uważaj na automatyczne odnowienie i okresy wypowiedzenia.
Trzy pytania przy biurku.
- "Czy mogę przyjść na sesję o 18:00?" (najgorsza godzina to najlepszy test)
- "Czy wlicza się sesję wprowadzającą z trenerem?"
- "Jak długi jest okres zamrożenia członkostwa?"
Szczegóły zauważasz dopiero później .
- Czystość przebieralni i pryszniców.
- Czy jest wystarczająco dużo płytek o masie 1,25 i 2,5 kg (dla małych postępów).
- W lecie jest wentylacja.
- Godziny otwarcia w weekendy i święta.
Krótka wersja
- Bliskość > wyposażenie > cena.
- Zawsze bierz próbę o zwykłej porze.
- Najpierw płacisz miesięcznie i sprawdzaj zasady zamrożenia.
Informacje ogólne, nie porady medyczne. Jeśli masz problemy zdrowotne lub ból, przed zmianą treningu porozmawiaj z lekarzem.
