Dlaczego tłuszcz brzucha jest ostatni

Prawie każdy, kto jest na diecie zauważa to samo: twarz, ręce i nogi zmieniają się, a brzuch pozostaje. To nie twoja wina, ani wina planu. To rozkład komórek tłuszczowych i ich reakcja.

Dlaczego brzuch?

Komórki tłuszczowe w okolicy brzucha (zwłaszcza u mężczyzn) oraz w biodrach i udach (u kobiet) posiadają więcej receptorów alfa, co utrudnia uwalnianie tłuszczu i powoduje słabszy przepływ krwi. Tłuszcz wychodzi ostatni i wraca pierwszy.

Nie ma redukcji miejscowej

Kręcenia wzmacniają mięśnie pod tłuszczem, ale nie spalają tłuszczu z tego miejsca. W badaniach, w których ludzie ćwiczyli tylko jedną rękę lub tylko brzuch przez miesiące, tłuszcz był równomiernie usuwany w całym ciele.

Co naprawdę działa?

1. Niedobór kalorii. 152020 % jedynym prawdziwym narzędziem.
2. Wzory Więc mięśnie pozostają, inaczej kończysz "szczupły ale miękki".
3. Czas. - Nie. Płaski brzuch oznacza zwykle 101212% tłuszczu u mężczyzn, 182222% u kobiet. W celu przejścia z 25 do 12 procent potrzeba 5 do 8 miesięcy stałego deficytu.
4. Sen i stres kortyzol i słaby sen spowalniają dokładnie ten obszar.

Pomiar postępu w przypadku płaskiej skali

• Obrót talii przy pępku, co dwa tygodnie.
• To samo zdjęcie, to samo światło, raz w miesiącu.
• Jak ubrania pasują bardziej wiarygodne niż codzienne odczyty skali.

Co marnuje pieniądze i czas

• Pasy pociowe i spalarki tłuszczu.
• 500 ćwiczeń dziennie.
• Herbaty detoksykacyjne.

Krótka wersja

• Tłuszcz brzucha traci się na końcu, bo komórki tłuszczowe są uporcze.
• Brak redukcji spotów tylko deficyt całkowity.
• Płaski żołądek trwa miesiące, nie tygodnie.
• Śledź swoją talię i zdjęcia, nie tylko wagę.