Dlaczego olimpijskie podnoszenie ciężarów nazywa się tak?

Złapanie i czystość i kretyn nazywają się olimpijskimi windami z dość biurokratycznego powodu: To jedyne dwa zajęcia w barbellu na igrzyskach olimpijskich. Nazwa nie mówi nic o tym, jak wybuchowe są lub ile ciężaru porusza się tylko rejestruje to, co przetrwało sto lat zmian reguł. Historia tego, co zostało wycięte jest bardziej interesująca niż historia tego, co zostało.

Nazwa jest kategorią konkursową, a nie opisem.

Kiedy ktoś mówi o podnoszeniu ciężarów na olimpiadzie, ma na myśli sport oficjalnie nazywany podnoszeniem ciężarów, w którym uczestniczy dokładnie dwa podnoszenia ciężarów. Najlepszy łup plus najlepszy czystość i wytrzask stanowią sumę, a medale są w sumie. Wszystko inne, co robisz z prętem - przysiady, podnoszenie ciężarówek, odbiór z ławki - nie jest nieolympijskie, bo jest gorsze, ale dlatego, że nigdy nie było w programie.

To sprawia, że etykieta jest nieco myląca. Wybory te nie zostały wynalezione na potrzeby Igrzysk Olimpijskich; istnieły w cyrkach, placach targowych oraz niemieckich i francuskich klubach sportowych przez dziesięciolecia przed 1896 r. Olimpiada dała im ramy, regulamin i nazwę, która się trzymała.

1896: Dwa wydarzenia, ani jedno z nich nie jest porwaniem.

Podnoszenie ciężarów było w programie pierwszych nowoczesnych igrzysk w Atenach w 1896 roku, a dwie rzeczy zostały zniesione: podnoszenie dwoma rękami (wygrany wynik około 111 kg) i podnoszenie jedną ręką (około 71 kg). Nie było klas wagi każdy rywalizował z każdym, niezależnie od tego, czy ważył 65 kg czy 110 kg.

W latach 1900, 1908 i 1912 sport ten wycofał się z programu, po czym powrócił do Antwerpii w 1920 roku. Liczba wydarzeń ciągle się zmieniała: Trzy w 1920 roku, pięć w Paryżu w 1924 roku. Dopiero w 1928 roku w Amsterdamie wprowadzili trzy dwustronne podnośniki - stojącą prasy, chwyt i czystość i wyciąganie. Ten format trwał 44 lata.

Dlaczego w 1972 roku wycofano prasę?

Trzecia podnoska miała być próbą czystych sił: Wyczyść sztabkę do ramion, stanąć nieruchomo, a następnie szlifować nad głową bez napędu nóg i bez opierania się. Problem w tym, że nie można było go ocenić uczciwie. W miarę jak wyniki rosły, podnosiciele pochylili się coraz dalej wstecz, aby zdjąć pręt z klatki piersiowej, aż w ostatnich latach wyglądał bardziej jak pryska nachyłana niż stojąca. Dwóch sędziów patrzy na tę samą próbę i widzi dwa różne podnoszenia.

Monachium 1972 było ostatnimi igrzyskami z prasą. Został on usunięty od 1973 roku i od tego czasu zostały podniesione tylko dwa windy. Dlatego też zapisy z lat sześćdziesiątych nie są w tych samych tabelach co dzisiejsze: Zmieniły się zarówno podnoszenia, jak i klasy masy ciała, z poważnymi zmianami w 1993, 1998 i 2018 r.

Kobiety po raz pierwszy podniosły na igrzyskach w Sydney w 2000 roku. Obecnie międzynarodowa federacja prowadzi dziesięć klas wagi ciała dla mężczyzn i kobiet, ale tylko pięć dla każdej płci pasuje do programu olimpijskiego.

Jeśli to jest olimpijski sport, dlaczego ten drugi nazywa się powerlifting?

Teraz nazwy zaczynają być naprawdę mylące. Podnoszenie ciężkich przedmiotów (podsiadanie, stoisko, podnoszenie martwych przedmiotów) ma moc w swojej nazwie, ale z fizycznego punktu widzenia te trzy ruchy wytwarzają mniej mocy w watach niż podnoszenie ciężkich przedmiotów. Moc to praca podzielona przez czas: W czasie podnoszenia pręt przemieszcza się na około półtora metra w mniej niż sekundę, podczas gdy maksymalne podnoszenie przy pomocy martwego dźwigni obejmuje krótszą trasę o 2-3 razy dłuższą. W trakcie podnoszenia ciężkich przedmiotów maksymalna moc wynosi ponad 3000 watów; w przypadku powolnego podnoszenia ciężkich przedmiotów jest to tylko ułamek tej mocy. Olympic to etykieta administracyjna, a Power to etykieta marketingowa z lat 50. Żaden z nich nie opisuje tego, co bar robi.

Jak wygląda konkurencja

• Barka męska 20 kg o średnicy przyczepy 28 mm; barka damska 15 kg o średnicy 25 mm.
• Płyty: czerwony 25 kg, niebieski 20, żółty 15, zielony 10, biały 5, czarny 2,5.
• 4 x 4 m platforma zejdź z niej i próba się nie liczy.
• Trzy próby na podnoszenie, minimalne zwiększenie o 1 kg.
• 60 sekund na zegarze, 120 jeśli będziesz podążał za własną próbą.
• Trzech sędziów, potrzebujesz dwóch białych świateł na trzy.

Co to oznacza jeśli dodasz je do swojego szkolenia

Jedyną rzeczą, która naprawdę się zmienia w porównaniu z resztą programu, jest liczba przedstawicieli. Klasyczne podnoszenia nie są wykonywane w zestawach 10 technique technika rozpada się po trzecim powtórzeniu, a złamana technika z prętem nad głową jest jedyną naprawdę ryzykowną częścią tego.

• Naucz się używać pustych sztab (20 lub 15 kg) lub sztabów 10 kg i nie dodawaj płytek przez pierwsze 3 do 4 tygodnie.
• 5 zestawów po 3 na łapanie, 5 zestawów po 2 na czyste i wytrzaskane, odpoczynek od 90 do 120 sekund.
• Po załadowaniu, utrzymaj pracę techniczną na 60-75% maksymalnej; powyżej 85%, pojedyncze i podwójne.
• 2 do 3 razy w tygodniu, 20 do 30 minut na początku sesji, gdy jesteś świeży.
• Sprawdzenie gotowości: Czy możesz trzymać pusty sztab nad głową w głębokim przysiedzeniu przez 30 sekund z łokciami zamkniętymi i obcasami? Jeśli nie, poświęć 10 minut na mobilność kostki, ramion i klatki piersiowej przed każdą sesją.

Realistyczny czas, aby ruch zaczął wyglądać jak ruch to 8 do 12 tygodni konsekwentnej pracy. Co trzecia sesja wideo mówi więcej niż tylko o tym, jak się czujesz w windzie.

Kiedy należy udać się do lekarza

• Ból ramienia, nadgarstka lub kolana trwający dłużej niż 2 tygodnie pomimo zmniejszenia obciążenia.
• Mrowienie lub osłabienie palców lub ręki po pracy nad głową.
• Obrzęk w ciągu pierwszych 24 godzin po treningu lub siniaki bez wyraźnego wpływu.
• Ból w dolnej części pleców, który rozchodzi się poniżej kolana lub towarzyszy osłabieniu nóg.
• Zawroty głowy, zaburzenia widzenia, ciśnienie w klatce piersiowej lub ból głowy, który pojawia się szczególnie w czasie obciążenia tego samego dnia, a nie raz po tym.

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub niedawno przeszłaś operację kręgosłupa, ramienia lub ściany brzucha, uzyskaj zgodę na to, zanim w ogóle założysz jakiś sztab.

Krótka wersja

• Olimpijskie podnoszenie oznacza tylko to: Dwie podnoszenia, które odbyły się na Igrzyskach chwycić, czyścić i wyciągać.
• Do 1972 roku było ich trzy; prasy powietrzne zostały odcięte, ponieważ nie można było ich uczciwie ocenić.
• Kobiety uczestniczą w zawodach od 2000 roku, a na igrzyskach obecnie występuje pięć klas wagi ciała dla każdej płci.
• Podnoszenie sił ma moc w swojej nazwie, ale łap produkuje więcej watów niż którykolwiek z trzech podnoszeń.
• Jeśli uczą się ich: pusty sztab przez 34 tygodnie, zestawy od 2 do 3 powtórzeń, 23 razy w tygodniu przez 203030 minut.