Здоровье и травмы (43)
Боль, профилактика, разогрев и когда обращаться к врачу вместо тренера.
Боль в ребрах при дыхании: Причины, которые возникают у людей, занимающихся спортом, что изменить и когда обратиться к врачу
Почему болят ребра, когда ты дышишь, если ты поднимаешь трубку, как отличить напряженную мышцу от перелома, что изменить в тренировке и когда обратиться к врачу.
5 min read
Боли в лодыжке у людей, занимающихся спортом: Причины, что нужно изменить и когда обратиться к врачу
Как определить, откуда начинается боль в лодыжке, что изменить в тренировках и обуви, какие упражнения действительно работают и когда обратиться к врачу.
5 min read
Шины: Почему они случаются, что изменить и когда обратиться к врачу
Почему болят ногти от бега и прыжков, что именно нужно изменить во время тренировки, какие упражнения действительно помогают и какие предупреждающие признаки требуют обращения к врачу.
5 min read
Боль в молоток у людей, занимающихся спортом: Причины, что нужно изменить и когда обратиться к врачу
Что вызывает боль в бороде у людей, которые тренируются, как отличить боль от реальной травмы, и какие изменения и упражнения действительно исправляют ее.
4 min read
Боль в Ахиллесовом сухожилии: Почему это начинается с тех, кто тренируется, что изменить и когда обратиться к врачу
Как определить, что боль в пятке - это действительно сухожилия Ахиллеса, какие ошибки в тренировках вызывают ее, план загрузки за неделю и когда обращаться к врачу.
5 min read
Боль в пятке и так называемый толчок в пятке: Почему это поражает тех, кто тренируется, и что нужно изменить
Почему болит пятка при первых шагах утром, как корректировать тренировки, какие упражнения делать с точностью до серии и повторения, и когда обращаться к врачу.
5 min read
Боль в больном пальце у людей, тренирующихся: Причины, что нужно изменить и когда обратиться к врачу
Почему у тебя болит большой палец от тренировок, как отличить де-Кервайн от проблемы с суставом или разрывом связки, плюс конкретный план тренировок на 4-8 недель.
5 min read
Боль в локте (Локоть гольфиста): Почему это случается с подъемниками, что нужно изменить и когда обратиться к врачу
Почему боль во внутреннем локте возникает у людей, которые поднимают грузы, что изменить в тренировке на этой неделе, какие упражнения действительно работают и когда обращаться к врачу.
5 min read
Боль в запястье в спортзале: Причины, что изменить и когда обратиться к врачу
Практическое руководство по причинам боли в запястье у людей, которые тренируются, что именно изменить в вашей программе, и предупреждающие знаки, которые означают, что вы должны обратиться к врачу.
4 min read
Боль в локте (теннисный локоть): Почему это случается с подъемниками, что изменить и когда обратиться к врачу
Почему болит наружная часть локтя при подъеме, какие рукоятки и упражнения поменять сегодня, точный план нагрузки сухожилий и признаки обращения к врачу.
5 min read
Боль в плече при поднятии руки: что вызывает его у людей, которые тренируются, что изменить и когда обратиться к врачу
Почему плечо болит в среднем диапазоне, когда вы поднимаете руку, что означает каждый болевой рисунок, как корректировать тренировку в течение шести недель и какие признаки требуют обращения к врачу.
5 min read
Боль в шее при тренировке: причины, что изменить и когда обратиться к врачу
Почему болит шея, если вы регулярно поднимаете грузы, какие упражнения и привычки изменить в течение следующих четырех недель, и признаки, которые требуют обращения к врачу.
4 min read
Боль в спине у подъемников: Причины, что нужно изменить и когда обратиться к врачу
Почему болит спина во время тренировки, как улучшить объем и технику за четыре недели и какие признаки предупреждения означают, что вам нужен врач.
4 min read
Боли в пояснице у подъемников: Причины, что нужно изменить и когда обратиться к врачу
Практическое руководство по боли в пояснице у людей, которые тренируются: истинные причины, точные изменения тренировок с цифрами, и красные флаги, которые означают обращение к врачу.
4 min read
Боль в паху: Причины, которые возникают у людей, занимающихся спортом, что изменить и когда обратиться к врачу
Почему боль в паху появляется у людей, которые поднимают грузы и бегают, что изменить в тренировке на этой неделе, как перезарядить аддукторы и когда ее проверить.
5 min read
Боль в бедре у людей, занимающихся спортом: Причины, что нужно изменить и когда обратиться к врачу
Как определить, откуда начинается боль в бедре, какие привычки обучения вызывают ее, что изменить в своем недельном плане и какие признаки указывают на то, что пора обратиться к врачу.
5 min read
Боль за коленом: Причины, которые возникают у людей, занимающихся спортом, что изменить и когда обратиться к врачу
Почему болит колено, когда вы тренируетесь, как отличить боль в сухожилиях от кисты или мениска, что изменить в тренировке и когда обратиться к врачу.
4 min read
Боль в передней части колена у людей, тренирующихся: причины, что изменить и когда обратиться к врачу
Почему болит передняя часть колена во время тренировки, что именно нужно изменить в программе в течение следующих 4-6 недель и какие признаки означают обращение к врачу.
4 min read
Боли в пояснице от тренировок: что делать и что немедленно прекратить
Как отличить напряжение мышц от сильной боли, три упражнения, которые обычно помогают, и четкий список предупреждающих признаков, которые означают обращение к врачу вместо тренировки.
3 min read