Per a dones (3)
Les preguntes sobre formació i nutrició que les dones fan més no tenen respostes.
Entrenament del glut: el que realment funciona
Quins exercicis activen més els glutes, amb quina freqüència entrenar-los i per què les agafades no són suficients.
2 min read
Formació durant l'embaràs i després del naixement: Què és segur
Què és permès, què evitar, com tornar després del naixement, i per què "no aixecar res més de 5 kg" són consells obsolets.
2 min read
Alçar pesos farà que les dones semblin masculines? No aquí és per què
Per què l'elevació no crea un aspecte masculí, com és l'entrenament quan l'objectiu és un cos ferm, i què realment canvia en els primers sis mesos.
3 min read