:没有. 药物实际作用,剂量以及是否值得使用

草几乎是所有药物中药物: 疲劳,专注,性欲,免疫力,体育馆的比赛更好. 实际情况更为狭,更乏味,研究中确实出现了一些影响,但它们是温和的,持续数周而不是几天. 现在我们要说的是,

首先,哪种参?

现在我们在这个问题上有很多问题.

• 草 亚洲或韩国人参. 蒸干后,根变成红色的参. 它们的研究主要是对这种物种进行的.
• 草 美国人参. 其他 profile因诺西德,主要是血糖.
• 菌 (Eleutherococcus senticosus) 没有被检测到 so所谓的西伯利亚人参. 没有人参,不同的植物家族,没有人参. 如果您想了解 ginseng 研究所描述的情况,

活性成分是素. 严的提取物表示标准化,通常为47%7%的总氏化物. 如果标签上只写着根粉,500毫克没有百分比, 你就不知道你实际买了什么.

研究显示的

疲劳

这就是案子最强大的部分. 在慢性疲劳患者和使用癌症治疗后康复的患者中进行的试验 每天1,000~2,000毫克,持续8周 发现疲劳分数中微小但可衡量的下降. 简单地说: 没有像200毫克咖啡因那样的能量.

专注和记忆力

使用 200~400毫克 标准化提取物服用后1~3小时内工作记忆和反应速度有所改善,并且在要求很高的任务后的心理衰退略有减少. 结果不一致,效果规模小. 没有人能替代工作之前的睡眠或咖啡.

健身房

这里诚实地回答是不. 小规模试验通常153030名受试者,每天12克,48周没有发现最大力量,重复到失败或VO2max可靠增长. 如果您想要补充剂, 增加5公斤的位, 每天摄入355克克莱他 mon单水分 证据比这更强大. Ginseng,如果它有效的话, 间接作用, 通过你感觉到的疲劳.

没有什么作用的补充剂在控制强度测试中不会在周二的会议中无声无声地做出任何作用. 让人觉得人参是一种疲劳工具,而不是一种表现工具.

勃起功能障碍

红色人参使用的分析 每天1. 4~2. 7克 分成三剂跑去 41212周现在我来看看. 实际上IIEF的改善是显著的,但明显低于标准药物. 更重要的是: 对于40岁以上的男性来说,性障碍是血管疾病的早期症状,

血糖水平

美国人参在大约 服用前40分钟3克 减轻了食物后葡萄糖升. 在2型糖尿病中,分析显示HbA1c下降约为 百分点 genu 实际上是很小的,同时也是需要谨慎的原因,如果你已经服用降血糖药物.

感冒

数据不够好: 感冒时间可能会短一天,而且每季节发病率会少一点. 这不是开始的理由.

剂量,时间,持续时间

1. 摘要: 每天200~400毫克标准化为4~5%的氏化物. 它们的含量大约是12克的干根.
2. 根粉: 每天1.2克;对于ED协议,1.42.2.7克分为三餐.
3. 什么时候: 晚上或下午2点以后, 晚上服用会导致不眠症.
4. 时间: 让我们在做任何结论之前进行8周的公平试验. 常见的做法是8-12周,然后2-4周休息.
5. 测量方法: 每天在同一时间对疲劳进行1到10的评分 开始前两周和开始后八周. 没有这种方法, 无法将补充剂与安慰剂分开,

副作用和相互作用

• 最常见: 失眠,头痛,消化障碍,心跳加快. 少数使用者,但实际每天超过2克.
• 随着 华法林 药物可以减少药物的作用.
• 糖尿病药物或胰岛素会使血糖过低.
• 通过MAO抑制剂和强烈刺激剂, 增加了紧张和失眠. 如果您每天喝300~400毫克咖啡因,
• 至少要停下来. 术前7天 由于对凝血和葡萄糖的影响.

什么时候去看医生

疲劳是一种症状,而不是诊断. 如果您:

• 疲劳持续时间超过 4 周时间 没有明显的原因;
• 您不故意减肥,或者有夜间出汗,淋巴结胀或发烧;
• 您有大量的经期或长时间没有吃肉 ask食 ask请问血液检查和铁;
• 您服用华法林,糖尿病药物,血压药物或抗抑郁药物;
• Ginseng pregnant pregnant pregnant pregnant
• function 在尝试草药之前检查血压,脂质,葡萄糖和丸激素.

对于一个合理的基本面板来说: 血液全数,酸,TSH,维生素D,绝食葡萄糖和HbA1c.

这是否值得?

是的,但只有排队后面. 按努力回报排名: 睡眠时间为7~9小时足够的热量, 每公斤1.6~2.2克蛋白质 咖啡因每公斤36毫克,然后是肌酸. 对于女性来说,女性的健康是非常重要的. 如果您睡五个小时,随机吃东西,

简体版本

• 寻找标准化为47%7%的 ginsenosides的Panax ginseng; 西伯利亚是一种完全不同的植物.
• 剂量: 200~400毫克的提取物或1~2克的根,每天早上与食物一起服用一次.
• 最好的证据: 疲劳超过8周,并且在1. 4~2. 7g分为三剂时出现ED. 对于力量和耐力来说,基本上没有什么.
• 谨慎使用华法林和降血糖药物;在手术前7天停止使用.
• 持续超过4周的疲劳属于血数,铁和TSH测试,而不是补充剂.