Vissirđu ađ (5)
Stutt og á óvart staðreyndir um líkamann, æfingar og mat eina mínútu hver.
Styrktarskrá sem hljómar ómögulegt en er raunverulegt.
Þyngsta dauđlyfting sögunnar, maðurinn sem bar 500 kíló og hvađ þessi gögn segja um takmörk manna.
2 min read
8 goðsagnir um líkamsræktarstöð sem eru einfaldlega ekki sannar
Frá "vöxtur breytist í fitu" til "konur ættu ekki að lyfta þungum lyftum" hvað sönnunin segja í raun.
2 min read
Hversu margar hitaeiningar eru í raun brenndar í daglegu starfi?
Frá því að sofa og hugsa til að skora snjó borð sem útskýrir hvers vegna dagleg hreyfing vinnur íþróttahúsinu.
2 min read
10 hlutir sem gerast í líkamanum á fyrstu 30 dögum æfingar.
Hvað breytist viku eftir viku frá tauga kerfinu til svefns og hvað mun ekki breytast sama hversu mikið þú reynir.
2 min read
12 staðreyndir um vöðva sem flestir vita ekki um.
Hversu marga vöðva ertu með, hver er sterkasti, af hverju vöðvar geta ekki breyst í fitu og hvað gerist meðan þú sefur.
2 min read