Venjur og hvatning (2)
Hvernig á ađ halda áfram ađ koma ūegar fyrsta spenningin er horfin.
Svefn og bata: ódýrasta leiðin til að komast hraðar áfram.
Hversu mikið svefn lyftingaraðili þarf, hvað gerist með styrkinn á fimm tímum og sjö hagnýtar lausnir sem bæta svefninn án lyfja.
2 min read
Hvernig á að hætta ekki eftir einn mánuð: byggja upp kerfi, ekki hvatningu
Af hverju hvatning minnkar alltaf, hvernig á að setja reglur sem virka án viljastyrks og þrjár aðferðir sem hjálpa mest á þeim dögum sem þér líður ekki til.
2 min read