Fitutap (3)
Að missa fitu án þess að svelta: Kaloríur, hjartaæfingar og ūađ sem skiptir máli.
Af hverju magnsfitu er síđast.
Hvernig líkaminn velur hvaðan hann tekur fitu, hvers vegna það er ekki hægt að draga úr fitu í svæðum og hversu langan tíma það tekur að koma flatum maga.
2 min read
Hjartaæfingar til að minnka fitu: hversu mikið, hvers konar og hvenær
Stöðugleika eða millibili, hversu mörg hitaeiningar hjartastarf brennur í raun og hvers vegna dagleg skref eru betri en klukkustund á hlaupabandi.
2 min read
Kaloríuskorti án þess að svelta. Losaðu og vertu sterk.
Hvernig á að finna út hvað maður á að borða, hversu hratt maður á að léttast og af hverju vægi stöðvast í þrjár vikur jafnvel þótt maður geri allt rétt.
3 min read