Fyrir konur (3)
Spurningar konur um þjálfun og næringu eru flestar svaraðar án vitleysis.
Þjálfun á glútu: Hvað virkar í raun?
Hvaða æfingar virkja kviðarnar mest, hversu oft á að æfa þær og hvers vegna hneppur einir duga ekki.
2 min read
Þjálfun á meðgöngu og eftir fæðingu: Hvað er öruggt?
Hvað er leyfilegt, hvað má forðast, hvernig á að fara aftur eftir fæðingu og hvers vegna "hækka ekki neitt yfir 5 kg" eru úrelt ráð.
2 min read
Verða konur karlkyns ef þær lyfta þyngd? Nei. Hér er ástæðan.
Af hverju lyftingar skapa ekki karlkyns útlit, hvernig þjálfun lítur út þegar markmiðið er fast líkami og hvað breytist í raun og veru á fyrstu sex mánuðum.
2 min read