Santé et blessures (43)
La douleur, la prévention, les échauffements et quand consulter un médecin au lieu d'un entraîneur.
Douleur aux côtes lors de la respiration: Les causes chez les sportifs, les changements à apporter et le moment de consulter un médecin
Pourquoi vos côtes vous font mal quand vous respirez si vous soulevez, comment distinguer un muscle tendu d'une fracture de stress, quels changements d'entraînement et quand consulter un médecin.
6 min read
Douleurs à la cheville chez les personnes qui s'entraînent: Les causes, les changements à apporter et le moment de consulter un médecin
Comment savoir d'où vient votre douleur à la cheville, quels changements faire en matière d'entraînement et de chaussures, quels exercices fonctionnent réellement et quand consulter un médecin.
6 min read
- Des attelles . Pourquoi cela arrive- t- il, comment changer et quand consulter un médecin
Pourquoi vos cuisses vous font mal en courant et en sautant, exactement ce qu'il faut changer en entraînement, quels exercices aident réellement et les signes avant-coureurs qui nécessitent un médecin.
6 min read
Douleur au mollet chez les personnes qui s'entraînent: Les causes, les changements à apporter et le moment de consulter un médecin
Qu'est-ce qui cause la douleur au mollet chez les personnes qui s'entraînent, comment distinguer la douleur d'une blessure réelle, et quels changements et exercices de formation la corrigent réellement.
6 min read
Douleur au tendon d' Achille: Pourquoi cela commence chez les personnes qui s'entraînent, quels changements et quand consulter un médecin
Comment savoir si votre douleur au talon est vraiment le tendon d'Achille, quelles erreurs d'entraînement le causent, un plan de charge hebdomadaire et quand consulter un médecin.
6 min read
Douleur au talon et la soi-disant épingle du talon: Pourquoi cela frappe ceux qui s'entraînent et qu'est- ce qui doit changer?
Pourquoi votre talon fait mal quand vous faites vos premiers pas le matin, comment ajuster votre entraînement, quels exercices faire avec des séries et des répétitions précises et quand consulter un médecin.
6 min read
Douleur au pouce chez les personnes qui s'entraînent: Les causes, les changements à apporter et le moment de consulter un médecin
Pourquoi ton pouce fait mal à cause de l'entraînement, comment distinguer le De Quervain d'un problème de l'articulation du pouce ou d'un ligament déchiré, plus un plan de charge concret de 4 à 8 semaines.
7 min read
Douleur au coude (coude de golfeur): Pourquoi les haltérophiles en sont atteints, quels changements et quand consulter un médecin
Pourquoi la douleur au coude se manifeste chez les personnes qui soulevent des poids, ce qu'il faut changer dans votre entraînement cette semaine, quels exercices fonctionnent vraiment et quand consulter un médecin.
6 min read
Douleur au poignet au gymnase: Les causes, les changements et le moment de consulter un médecin
Un guide pratique sur les causes de douleurs au poignet chez les personnes qui s'entraînent, ce qu'il faut changer dans votre programme, et les signes avant-coureurs qui vous aident à consulter un médecin.
6 min read
Douleur au coude (coude de tennis): Pourquoi les haltérophiles en souffrent, quels changements et quand consulter un médecin
Pourquoi le côté extérieur du coude vous fait mal quand vous levez, quelles poignées et exercices à changer aujourd'hui, un plan de charge des tendons exact, et les signes pour voir un médecin.
6 min read
Douleur à l'épaule lorsque vous levez le bras: ce qui la cause chez les personnes qui s'entraînent, ce qu'il faut changer et quand consulter un médecin
Pourquoi votre épaule fait mal à mi-hauteur quand vous levez votre bras, ce que chaque symptôme de douleur signifie, comment ajuster l'entraînement pendant six semaines et quels signes nécessitent un médecin.
6 min read
Douleur au cou lorsque vous vous entraînez: les causes, les changements à apporter et le moment de consulter un médecin
Pourquoi votre cou fait mal si vous soulevez régulièrement des poids, quels exercices et habitudes changer au cours des quatre prochaines semaines, et les signes qui nécessitent un médecin.
6 min read
Douleur au haut du dos chez les haltérophiles: Les causes, les changements à apporter et le moment de consulter un médecin
Pourquoi votre haut dos fait mal quand vous vous entraînez, comment corriger le volume et la technique sur quatre semaines, et quels signes avant-coureurs signifient que vous avez besoin d'un médecin.
6 min read
Douleur au bas du dos chez les haltérophiles: Les causes, les changements à apporter et le moment de consulter un médecin
Un guide pratique pour les douleurs au bas du dos chez les personnes qui s'entraînent: les vraies causes, les changements d'entraînement exacts avec les chiffres, et les drapeaux rouges qui signifient voir un médecin.
6 min read
Douleur à l' aine: Les causes chez les sportifs, les changements à apporter et le moment de consulter un médecin
Pourquoi la douleur à l'aine apparaît chez les personnes qui soulevent des poids et font du sprint, ce qu'il faut changer dans votre entraînement cette semaine, comment recharger les adducteurs et quand le faire vérifier.
7 min read
Douleur à la hanche chez les personnes qui s'entraînent: Les causes, les changements à apporter et le moment de consulter un médecin
Comment savoir d'où vient la douleur à la hanche, quelles habitudes d'entraînement la causent, quels changements faire dans votre programme hebdomadaire et quels sont les signes indiquant qu'il est temps de consulter un médecin.
6 min read
Douleur derrière le genou: Les causes chez les sportifs, les changements à apporter et le moment de consulter un médecin
Pourquoi votre dos du genou vous fait mal quand vous faites de l'exercice, comment distinguer la douleur des tendons d'un kyste ou d'un ménisque, quels changements faire dans votre entraînement et quand consulter un médecin.
6 min read
Douleur à l' avant du genou chez les personnes qui s' entraînent: les causes, les changements à apporter et le moment de consulter un médecin
Pourquoi le devant du genou vous fait mal quand vous vous entraînez, exactement ce que vous devez changer dans votre programme au cours des quatre à six prochaines semaines, et quels signes signifient voir un médecin.
6 min read
Douleurs au bas du dos dues à l' entraînement: ce qu'il faut faire et ce qu'il faut arrêter immédiatement
Comment distinguer la tension musculaire de la douleur grave, trois exercices qui aident habituellement, et une liste claire de signes avant-coureurs qui signifient un médecin au lieu d'une séance d'entraînement.
3 min read