Beginners (5)
Jou eerste weke in die gimnasium: wat om te doen, wat om oor te slaan, hoe om nie seer te kry nie.
Hoe om 'n gimnasium te kies
Wat om te kyk voordat jy betaal: toerusting, drukte, afstand, kontrakte, en drie vrae om by die ontvangs te vra.
2 min read
Vrygewigte of masjiene: wat beter is vir 'n beginner.
Die voor- en nadele van elkeen, wanneer 'n masjien die werk werklik beter doen, en hoe 'n beginner dit in die eerste drie jaar moet kombineer.
2 min read
Spele vir gimnasiums: 12 dinge wat almal waardeer
'n Kort lys van die ongeskrewe reëls van om gewigte terug te sit tot om 'n masjien te deel sodat jou eerste dag nie soos inbraak voel nie.
2 min read
Hoe om jou eerste opleidingsplan op te stel: drie sessies per week
'n Klaar plan vir jou eerste drie maande, met presiese oefeninge, stelle en een duidelike reël vir wanneer om gewig by te voeg. Geen programme, geen betaalde programme nie.
3 min read
Jou eerste dag in die gimnasium: wat om te doen en wat om oor te slaan
'n Eerste oefenplan wat jy binne vyf minute kan onthou: wat om te bring, watter oefeninge om te doen, hoeveel om op te lig en waarom jy nie vir drie dae seer moet voel nie.
4 min read