Vir vroue (3)
Opleiding en voeding vrae vroue vra die meeste beantwoord sonder nonsens.
Glute-oefening: wat werklik werk
Watter oefeninge aktiveer die billets die meeste, hoe dikwels om dit te oefen en waarom hurke alleen nie genoeg is nie.
2 min read
Opleiding gedurende swangerskap en na geboorte: wat veilig is
Wat toegelaat word, wat vermy moet word, hoe om na die geboorte terug te keer en waarom "nie iets meer as 5 kg moet ophef nie" is verouderde raad.
2 min read
Sal dit vroue manlik laat lyk as hulle gewigte oplig? Nee hier is hoekom
Waarom liggaamsopheffing nie 'n manlike voorkoms skep nie, hoe oefening lyk wanneer die doel 'n stewige liggaam is en wat in werklikheid in die eerste ses maande verander.
2 min read