Vetsverlies (3)
Verlies vet sonder om honger te ly: kalorieë, kardio en wat regtig saak maak.
Waarom buikvet die laaste is
Hoe die liggaam kies waar hy vet moet optel, waarom daar nie plekvermindering is nie en hoe lank dit realisties neem om 'n plat maag te kry.
2 min read
Kardio vir vetverlies: hoeveel, watter soort en wanneer
Steady-state of intervalle, hoeveel kalorieë hart oefeninge werklik verbrand, en waarom daaglikse stappe 'n uur op die loopband verslaan.
3 min read
'n Kalorie-tekort sonder om honger te ly: verloor vet en bly sterk
Hoe om uit te vind wat om te eet, hoe vinnig om gewig te verloor en waarom die weegskaal vir drie weke stilstaan selfs wanneer jy alles reg doen.
3 min read