Zdravlje i ozljede (43)
Bol, prevencija, zagrijavanje i kada posjetiti liječnika umjesto trenera.
Bol u rebrima pri disanju: što treba promijeniti i kada liječnika posjetiti.
Zašto rebra boli kad pušiš ako treniraš, kako razlikovati istegnute mišiće od stresnih fraktura, što konkretno promijeniti u treningu i što znači tražiti liječnika.
5 min read
Bol u skijaškom zglobu kod onih koji vježbaju: što je uzrok, što promijeniti i kada otići liječniku
Kako prepoznati odakle dolazi bol u zglobu, što konkretno promijeniti u treningu i odjeći, koje vježbe stvarno pomažu i kada je vrijeme za liječnika.
5 min read
Bol u podkoljenu (shin splints): što je uzrok, što promijeniti i kada otići liječniku
Zašto me koljena boli od trčanja i skakanja, što konkretno promijeniti u treningu, koje vježbe rade i koje znakove trebaš pratiti kod liječnika.
5 min read
Bol u listu: što treba promijeniti i kada liječnika posjetiti.
Zašto bolovi u lištima kod trenera, kako razlikovati upale mišića od ozbiljnih problema i koje promjene u treningu i vježbanju zapravo pomažu.
5 min read
Bol u Akilovoj zglobnici: što treba promijeniti i kada liječnika posjetiti.
Kako prepoznati bol u Achillesovoj zglobnici, koje treninške greške ga uzrokuju, konkretni plan vježbanja tjedno i znakovi kada je vrijeme za liječnika.
5 min read
Bol u pticama i takozvani trn u pticama: Zašto se javlja kod onih koji vježbaju i što konkretno promijeniti
Zašto pete boli na prvih koracima ujutro, kako prilagoditi vježbe, koje vježbe raditi s točnim serijama i kada je vrijeme za liječnika.
5 min read
Bol u prstu kod onih koji vježbaju: što je uzrok, što promijeniti i kada otići liječniku
Zašto me palec boli od treninga, kako razlikovati De Quervaina od problema s podnožjem prsta ili oštrine ligamenta, plus konkretni plan vježbanja od četiri do osam tjedana.
5 min read
Bol u laktu: Zašto se javlja kod onih koji vježbaju i što promijeniti
Zašto se bol javlja na unutrašnjosti lakta kod onih koji dižu tegove, što konkretno promijeniti u treningu, koje vježbe rade i kada liječnika posjetiti.
5 min read
Bol u zglobu: što treba promijeniti i kada liječnika posjetiti.
Praktičan vodič kroz najčešće uzroke boli u zglobovima kod vježbanja, konkretne promjene u treningu i jasne znakove kada je vrijeme za liječnika.
4 min read
Bol u laktu: što treba promijeniti i kada liječnika posjetiti.
Zašto bol u vanjskom dijelu lakta kod onih koji dižu, koji se vježbe i vježbe mijenjaju odmah, točan plan za opterećenje zglobova i znakovi za liječnika.
5 min read
Bol u ramenu pri podizanju ruke: što treba promijeniti i kada liječnika posjetiti.
Zašto vam bolja rame kada podignete ruku, koji obrazac boli, što to znači, kako prilagoditi trening u narednim tjednima i što to znači tražiti pregled.
5 min read
Bol u vratu kod onih koji vježbaju: što je uzrok, što promijeniti i kada otići liječniku
Zašto vrat boli onima koji redovito vježbaju, koje vježbe i navike promijeniti u sljedeća četiri tjedna i koji znači tražiti pregled.
5 min read
Bol u zglobu kod onih koji vježbaju: što je uzrok, što promijeniti i kada otići liječniku
Zašto te boli između lopatica kad treniraš, kako podesiti opseg i tehniku za sljedeća četiri tjedna i što znači tražiti pregled kod liječnika.
4 min read
Bol u donjem dijelu leđa: što treba promijeniti i kada liječnika posjetiti.
Praktičan vodič kroz uzroke bolova u donjem dijelu leđa kod trenera: Što konkretno promijeniti u treningu, brojevima i kada kod doktora.
4 min read
Bol u struka: što treba promijeniti i kada liječnika posjetiti.
Zašto trenera boli creva, koje vježbe i opterećenja odmah mijenjati, kako ponovno opterećivati adductors i kada je vrijeme za liječnika.
5 min read
Bol u zglobu kod onih koji vježbaju: što je uzrok, što promijeniti i kada otići liječniku
Kako prepoznati odakle dolazi bol u kukovima, koje treninške greške ga uzrokuju, što konkretno promijeniti u tjednom planu i kada je vrijeme za liječničku pomoć.
5 min read
Bol u leđima koljena: što treba promijeniti i kada liječnika posjetiti.
Zašto trenera boli leđa, kako razlikovati tetivu od ciste ili meniskusa, što promijeniti u treningu i kada je vrijeme za liječnika.
4 min read
Bol u prednjem dijelu koljena: što treba promijeniti i kada liječnika posjetiti.
Zašto koljeno boli ispred kod trenera, koje promjene u treningu i vježbanjima pomažu u sljedećih četiri do šest tjedana i kada je bol razlog za liječnika.
4 min read
Bol u križanju od treninga: Što učiniti i što odmah prestati.
Razlika između mišićne napetosti i ozbiljnog bola, tri vježbe koje pomažu i jasna lista znakova kada ide liječnik umjesto treninga.
2 min read