Zdravlje i povrede (83)
Bolovi, prevencija, zagrijavanje i kada ideš doktoru a ne treneru.
Bol u zglobu šake: uzroci kod onih koji vježbaju, šta promijeniti i kada kod ljekara
Praktičan vodič kroz najčešće uzroke bola u zglobu šake kod onih koji vježbaju, konkretne izmjene u treningu i jasne znakove kada je vrijeme za ljekara.
4 min čitanja
Bol u laktu (teniski lakat): uzroci kod onih koji vježbaju, šta promijeniti i kada kod ljekara
Zašto boli vanjska strana lakta kod onih koji dižu, koje hvatove i vježbe promijeniti odmah, tačan plan opterećenja tetive i znakovi za ljekara.
4 min čitanja
Bol u ramenu pri podizanju ruke: uzroci kod onih koji vježbaju, šta promijeniti i kada kod ljekara
Zašto rame boli pri podizanju ruke, koji obrazac boli šta znači, kako prilagoditi trening kroz naredne sedmice i koji znaci traže pregled ljekara.
5 min čitanja
Bol u vratu kod onih koji vježbaju: uzroci, šta promijeniti i kada kod ljekara
Zašto vrat boli onima koji redovno treniraju, koje vježbe i navike promijeniti u naredne četiri sedmice i koji znaci traže pregled kod ljekara.
4 min čitanja
Bol u gornjem dijelu leđa kod onih koji vježbaju: uzroci, šta promijeniti i kada kod ljekara
Zašto te boli između lopatica kad treniraš, kako podesiti obim i tehniku u naredne četiri sedmice i koji znaci traže pregled kod ljekara.
4 min čitanja
Bol u donjem dijelu leđa: uzroci kod onih koji vježbaju, šta promijeniti i kada kod ljekara
Praktičan vodič kroz uzroke bola u donjem dijelu leđa kod onih koji treniraju: šta konkretno promijeniti u treningu, s brojevima, i kada kod ljekara.
4 min čitanja
Bol u preponama: uzroci kod onih koji vježbaju, šta promijeniti i kada kod ljekara
Zašto bole prepone kod onih koji treniraju, koje vježbe i opterećenja mijenjati odmah, kako ponovo opteretiti adduktore i kada je vrijeme za ljekara.
5 min čitanja
Bol u kuku kod onih koji vježbaju: uzroci, šta promijeniti i kada kod ljekara
Kako prepoznati odakle dolazi bol u kuku, koje greške u treningu ga izazivaju, šta konkretno promijeniti u sedmičnom planu i kada je vrijeme za ljekara.
5 min čitanja
Bol u zadnjoj strani koljena: uzroci kod onih koji vježbaju, šta promijeniti i kada kod ljekara
Zašto boli iza koljena kod onih koji treniraju, kako razlikovati tetivu od ciste ili meniskusa, šta promijeniti u treningu i kada je vrijeme za ljekara.
4 min čitanja
Bol u prednjem dijelu koljena: uzroci kod onih koji vježbaju, šta promijeniti i kada kod ljekara
Zašto koljeno boli sprijeda kod onih koji treniraju, koje izmjene u treningu i vježbe pomažu u naredne 4-6 sedmica i kada je bol razlog za ljekara.
4 min čitanja
Bol u krstima od treninga: šta raditi, a šta odmah prestati
Razlika između mišićne napetosti i ozbiljnog bola, tri vježbe koje pomažu, i jasna lista znakova kada se ide doktoru a ne na trening.
2 min čitanja