ለሴቶች (3)
ሴቶች አብዛኛውን ጊዜ የሚጠይቋቸው የሥልጠናና የአመጋገብ ጥያቄዎች ያለ ምንም ትርጉም መልስ ይሰጣሉ።
የጉበት እንቅስቃሴዎች በእርግጥ የሚሰራው ነገር
የትኞቹ እንቅስቃሴዎች የጨጓራውን ክፍል ይበልጥ ያነቃቃሉ? ምን ያህል ጊዜ ማሠልጠን ይኖርብሃል? ለምን ደግሞ አጥንት ላይ ቁጭ ብሎ መቀመጥ ብቻውን በቂ አይደለም?
2 ደቂቃ አንብብ
በእርግዝና ወቅትና ከወለዱ በኋላ የሚደረግ ሥልጠና ምን ደህንነቱ የተጠበቀ ነው?
ምን መፈቀድ አለበት፣ ምን መወገድ አለበት፣ ከወለዱ በኋላ እንዴት መመለስ እንደሚችሉ፣ እና ለምን "ከ5 ኪሎ በላይ ማንሳት የለብዎትም" የሚለው ምክር ጊዜ ያለፈበት ነው።
2 ደቂቃ አንብብ
ክብደት ማንሳት ሴቶች የወንድነት ስሜት እንዲሰማቸው ያደርጋል? አይደለም ለምን እንደሆነ እነሆ
የሥልጣን ማሻሻያዎች የወንዶች ገጽታ እንዲኖራቸው አያደርጉም?
2 ደቂቃ አንብብ