ስለ ጂምሃብ

ጂምሃብ ስለ ስልጠና፣ አመጋገብ፣ መልሶ ማግኛ እና ጤና የሚገልጹ ተግባራዊ መመሪያዎችን ያቀፈ ነጻ ቤተ-መጽሐፍት ነው። እዚህ ላይ ያለው ነገር ሁሉ የተጻፈው ሙያዊ አትሌቶች ላልሆኑ ሰዎች እውነተኛ ጂም ውስጥ እንዲጠቀሙበት ነው። ምንም ነገር አንሸጥም፣ የምርት ስምም አንመክርም፣ የተቆራኘ አገናኝም የለንም ጽሑፎቹ በቦስኒያኛና በእንግሊዝኛ የተጻፉ ሲሆን ሁሉም ሰው በአገሩ ቋንቋ እንዲያነባቸው ከ60 በላይ ወደሆኑ ቋንቋዎች በራስ-ሰር ይተረጎማሉ።

እንዴት እንደምንጽፍ

እያንዳንዱ ርዕስ ግልጽ ያልሆኑ ምክሮችን ሳይሆን የተወሰኑ ቁጥሮችን ይሰጣል: ስብስቦች፣ ተደጋጋሚዎች፣ ግራም፣ ደቂቃዎች። አንድ ርዕሰ ጉዳይ ጤና የሚነካ ከሆነ ከአሰልጣኝ ይልቅ ሐኪም መቼ መቅረብ እንዳለበት በግልጽ እንናገራለን። ማስረጃው ግልጽ በማይሆንበት ጊዜም እንዲህ እንላለን።

እዚህ ላይ የማታገኛቸው ነገሮች

ምንም ተአምር የሚፈጽሙ ፕሮግራሞች፣ ምንም ስብ የሚቃጠሉ መድኃኒቶች፣ ምንም ተጨማሪ ምግብ የሚሸጡ፣ በፊትና በኋላ ፎቶዎች፣ እና በ14 ቀናት ውስጥ ውጤት እንደሚመጣ የሚገልጹ ተስፋዎች የሉም።