የስብ ማጣት (3)
በረሃብ ሳትሞት ስብ ማጣት፦ ካሎሪ፣ የካርዲዮ እና በጣም አስፈላጊ የሆኑ ነገሮች።
የሆድ ስብ ለምን በመጨረሻ ይወጣል?
ሰውነት ከየትኛው ስብ እንደሚወስድ እንዴት ይመርጣል? ለምን የስብ መቀነስ አይኖርም? እና የሆድ እጥረት ለመቀነስ ምን ያህል ጊዜ እንደሚወስድ?
2 ደቂቃ አንብብ
የስብ ማጣት የሚቻልበት የልብ እንቅስቃሴ ምን ያህል፣ ምን ዓይነት እና መቼ
የጊዜ ልዩነት፣ የደም ቧንቧ እንቅስቃሴ ምን ያህል ካሎሪ እንደሚያቃጥል፣ እና ለምን በየቀኑ አንድ ሰዓት በሬዲንግ ሚል ላይ የሚደረግ እርምጃ የተሻለ እንደሆነ።
2 ደቂቃ አንብብ
ረሃብ ሳይኖር የካልሪ እጥረት: ወፍራም ሆናችሁ ጠንካራ ሆናችሁ ኑሩ
ምን መብላት እንዳለብህ፣ ክብደት መቀነስ ምን ያህል ፈጣን መሆን እንዳለበት፣ እንዲሁም ሁሉንም ነገር በትክክል ብታደርግም እንኳ ሚዛኑ ለምን ለሦስት ሳምንታት እንደሚቆይ ማወቅ ትችላለህ።
2 ደቂቃ አንብብ