Майдын жоголушу (3)
Ачка калбай эле майлуулукту жоготуу: Калориялар, кардио жана чынында эмне маанилүү.
Эмне үчүн курсактагы май акыркы болуп калат ?
Организм майды кайдан алууну кантип чечет, эмне үчүн майдын так бөлүнүп чыгышы мүмкүн эмес жана ашказандын жалпак болушуна канча убакыт керек?
2 min read
Майды жоготуу үчүн кардио: канча, кандай жана качан
Туруктуу абалдагы же аралыктагы жүрүш, жүрөк машыгуусу канча калорияны күйгүзөт жана күнүмдүк кадамдар эмне үчүн жүрүш тилкесинде бир саатка жетпей калат.
2 min read
Ачкачылыктан өлбөй эле калориянын тартыштыгы: майлуулукту жоготуп , күчтүү болгула .
Кантип тамактануу керектигин, арыктоо канчалык тез болушу керектигин жана эмне үчүн бардык нерсени туура жасаганыңда да, тараза үч жума бою токтоп калат.
2 min read