歯科およびスポーツ飲料: 酸がエナメルに何をする? そして,どのように賢く飲むか.

スポーツドリンクは口に2つの効果を及ぼします 細菌に砂糖を供給し pHを低減させ エナメルが溶けるレベルまで 引き下げます 試合後1本だけ飲むことではなく 90分間週に3~5回飲む習慣が問題です 水分や燃料を 犠牲にしてはいけません 栄養を減らすことなく 変化させられるのは

酸は糖よりも重要だ

乳液はpH5.5以下でデミネラリングを始めます スポーツドリンクの pH 値は 2.9 から 3.8 の間で,オレンジジュースやコラと同じ範囲に位置します. 違うってこと 砂糖なし リン酸やリン酸が味や保存期間を 与えるからです リン酸やリン酸が保存期間を 与えるからです 砂糖を減らした人は,歯の問題を解決したと考える. 半分は解決した

糖分は2つ目の ゆっくりとしたメカニズムです 標準的な500mlボトルには,7~9個の砂糖立方体相当の30~36グラムの砂糖 (100mlあたり688g) が含まれています. 歯の表面に10分ほど押して 歯の表面に押します 歯の表面に押して 歯の表面に押して 歯の表面に押して 歯の表面に押して 歯の表面に押して 組み合わせは合計よりも悪い: 酸は表面を軟化させる 糖は攻撃を拡大させる

酸の窓が続く時間

口腔のpH値は"〜2分以内に低下し 唾液では20〜40分ほどで 5.5を超えていきます 90分間のセッションで 10分から15分ごとに飲みます 飲み過ぎから30分後も 口は基本的にずっと その線以下になります 20分間の露出の代わりに 2時間になります

訓練は悪化させる 口から呼吸すると 汗が1リットルか2リットルも流れてしまうと 唾液は唯一の防御手段になります 洗浄し 酸を緩衝し カルシウムとリン酸を に戻します 昼食の席にいるよりも 35分以内に同じ飲み物は 害を及ぼすのです

スポーツドリンクが欲しくなったら

• 60~75分まで 34セットの45の運動のほぼすべての筋力セッションを含む中程度の作業: 普通の水で十分だ
• 90分以上 耐久性労働や熱で働くこと 30~60グラムの炭水化物/時間
• 2.5時間以上 (長距離ドライブ,トレイル,トーナメントの日) 時給最大90グラムまで 混合糖源から
• 電気分 汗をかいてる時"リットル以上を 流すか シャツに塩痕を残すか rou 約400~800mgのナトリウムを1リットルに

言い換えると 健身房にいる人の大半は 水に覆われた 炭水化物溶液を飲みながら 完全には水に覆われ 報酬はエナメルで支払います 業績の返済はゼロです

歯を保護するプロトコル

1. 取れ 15~20 分ごとに2~3口に大きく噛む 絶えず飲み続ける代わりに 同じ水分 同じ炭水化物 半分の酸性物質
2. 前に歯を押す. 前に歯を押す. 切手と犬の歯が最初に侵食します
3. 最後の口ご飯を食べた後,100~200 mlの水で洗い流して,約10秒間歯の間に押しましょう.
4. 30~60 分間ブラシを洗わないでください. 柔らかいエナメルとブラシは 擦り切っているという意味です 訓練前か,練習後1時間 ブラシを磨く
5. 糖のないガムを10~20分飲むと 唾液の流れが急増し pHが早く回復します
6. フロアード歯磨き粉 (1450ppm),毎日2回,毎回2分. ブラシを洗った後に唾液を吐く.水で洗わない. workingが効くようにする.
7. ゲルと噛むものを一度に飲み水で 20分以上伸ばさないで下さい.

常識的な間違い

• 自家製のレモン付きの飲み物だ 500mlの水 25gの砂糖や蜂蜜と半茶匙の塩は大丈夫です しかし半のレモン汁は pH 2.5程度まで持ち上げます 棚にあるものよりも攻撃的です 味を味わいたいなら 塩を頼りに 酸を最小限に抑える
• 机の上に置かれている瓶だ 同じ飲み物は6時間間で分かれても 1回のセッションで500mlを飲んだよりもはるかに悪いのです
• 寝る前に酸を飲む 唾液流量は夜間最低で 11時口味は一日中最も高価です
• 香味のある酸性混合物にある クレアチンやアミノ酸. 補完費が問題ではなく 運送業者が問題です

専門医に相談する時

症状がこれらがみられる場合は,毎年検査を受けるまで待ってはいけません.

• 耐久性のある冷たい感受性 101515秒以上 触発器が取り去られた後や 噛み付いた時の痛みです
• 切り口が半透明になり 歯が黄色く見える 薄れたエナメルを通して歯が見える
• 突如 出てくるような 詰め物 誇りを持って 歯の部分です 成長せず 周りのエナメルが 縮小しました
• 突発的な夜間の痛みや腫れ 1〜2日以内に
• 胃酸がpH1.5に近いので 飲み物よりも早く 損傷します 胃酸はPH1.5に近いので 胃酸はPH1.5に近いので 胃酸はPH1.5に近いので 胃酸はPH1.5に近いので 胃酸はPH1.5に近いので 胃酸はPH1.5に近いので 胃酸はPH1.5に近いので 胃酸はPH1.5に近いので 胃酸はPH1.5に近いので 胃酸はPH1.5に近いので 胃酸はPH1.5に近いので 胃酸はPH1.5に近いので 胃酸はPH1.5に近いので 胃酸はPH1.5に近いので 胃酸はPH1.5に近いので 胃酸はPH1.5に近いので 胃酸はPH1.5に近いので 胃酸はPH1.5に近いので 胃酸はPH1.5に近いので 胃酸はPH1.5に近いので 胃酸はPH1.5に近いので 胃酸はPH15よりも高いので 胃酸はPH15よりも高いので 胃酸はPH15よりも高いので 胃酸はPH15よりも高いので 胃酸はPH15よりも少ないので 胃酸がPH15より

6~12ヶ月ごとに検査をすることは ほとんどの人が受けていることです 週に3回以上スポーツドリンクを飲む場合は 保護プランは標準のプランとは異なります.そしてより強いフッ素製品を含めるかもしれません.

短編版

• エナメルはpH5.5以下に溶け,スポーツドリンクはpH2.93.3.8で溶け,砂糖のないものは含まれます.
• 飲み続けることは 3〜4ブロックで飲むよりも悪いのです 飲み続けると 20〜40分の酸の窓が再開されます
• 水は60~75分までセッションをカバーし,炭水化物は90分後,30~60g/時間でその位置を獲得し始める.
• 飲んだ後: 水で洗い 30~60 分待ち 1450 ppm フロアイド歯磨き粉で歯磨きしめ 洗い流さないように吐き出します
• 歯の縁が半透明になったり 週に2回以上 歯が逆流している場合 検査を受けてください