ジムでの礼儀: 12つのことを誰もが評価します
書き留められていない規則の 短いリスト 体重を戻すから 機械を共有するまで 初めての日は 侵入のように感じないように
"もしバカなことをしたらどうする?"という恐怖は 運動会を避けるのに より役立ちます リストは全部です 短いもので 複雑なものではありません
基本について
- 重さを元に戻して これはルールナンバーワンで 人を本当にイライラさせる唯一のことです
- 掃除後 掃除するんだ 毛布やスプレーは 普通のジムにはあります
- 機械に物事を置かないでください. 携帯を使ってもいい 2〜3分以上停止すると,マシンがフリーになります.
- ダンベルラックの前に立たないでください. 訓練する間 誰も重みに達できない
共有設備
- 尋ねるのは普通だ "どれだけのセットが残ってるの?" 普通の質問です
- 交代セット 運動会が忙しいときの最良の解決策です. セットをやるなら セットをやる
- テーブルから皿を脱いで 終わったら,みんな 皿を2つ置いてない"誰かが必要なら"
安全と空間
- 持ち上げている人の前に歩かないでください. 周りを回って行け もっと時間がかかるとしても
- 恥ずかしがらずに 席を頼む みんなやって みんな助けている 何回繰り返すか言ってください
- 頼まれないアドバイスをしないでください. 間違っても 10回中9回は歓迎されないのです 例外は本当に危険なことです
電話と音楽
- ヘッドフォンで スピーカーじゃない
- 自分だけ撮影する画面に他の人がいないように フレームを設定します 変装室では 電話はバッグに留まる 例外なし
ルールではないもの (人によってはそう思っているかもしれませんが)
- どのマシンも どう動くか 知りなくてもいいのです スタッフに聞いてください スタッフがここにいるのは そのためです
- 場所 を "得"える の は 難しい 作業 を する 必要 が あり ませ ん. 空きバーは 合法的な運動だ
- 身体が整っているように 見える必要はない 想像するよりも 弱くなりました 想像するよりも 弱くなりました
- 高価な装備は必要ない. スニーカー,Tシャツ,水瓶
悪い行動をする場合
ゆっくりと 短く 言え ("すみません 体重を 戻してください"とか) 健身房で口論する事は 決してうまく終わらないし 他人の混乱よりも あなたのセッションを台無しにする
短編版
- 重さも拭いて 空間を遮らないで
- 機械を頼んで共有するのは 普通のことです
- ヘッドフォンと 慎重に撮影する 変装室には電話なし
- 許可も体も要らない
一般的な情報で 医療上のアドバイスではありません 身体状態や痛みがある場合は 運動習慣を変える前に 医師に相談してください
