塩素菌: 効果や投与量,そしてその価値は

クロレラは,乾燥した単細胞の淡水藻で,濃緑色粉末または小さな錠剤として販売され,ほぼ常にデトックスという主張がラベルに記載されています. その話の一部は臨床的な裏付けがあり その一部は純粋なマーケティングです 研究で実際に使用された投与量について ご覧いただきます. そして,何ヶ月か後に,その効果を自分で確認する方法です.

クロレラ は 何 で あり,なぜ 細胞壁 の 破裂 が 重要 な の か

ヒトの腸は分解できない 頑丈な細胞壁を持っています 製造者は機械的に割って 標識に表示します 細胞壁が割れた ほか 細胞壁が壊れたわかった 電子機器を使わないと 材料の多くが 使われずに 流れてしまいます 製品が変化する唯一の技術仕様です

粉末自体は乾燥重量で50~60%のタンパク質,さらに塩素素,カロテノイド (ルテインとゼアキサンチン),鉄,有意量のビタミンK1と,生産者によって,ビタミンB12が含まれています.

標識が言うことと 実際に受け取るものとの対比です

計算が間違っています. 塩素は実は55%のタンパク質ですが 投与量は100gではなく5gです わかった タンパク質約2.533g半個もなかった 運動して毎日体重1キロあたり タンパク質の1.6-2.2gを目標とする人にとっては これは丸め誤りで 食事ではありません

他のすべても同じ論理です 5グラムは約210mgの鉄分 (バッチとブランドによって大きく異なります) を供給し,数百マイクログラムのルテインと,通常数十から百マイクログラム以上のビタミンK1を供給します. 鉄は摂取量が少ない場合に重要です ビタミンK1が 塩素菌が全ての人に 害のない理由です

原則として 摂取量に掛けてください 摂取量に掛けてください クロレラは調味料で マクロ栄養素ではありません

研究 が 示し て いる こと

コレステロール 血圧 血糖

これは裁判の最強部分です 試験は小さいですが 4〜16週間間,1日4〜10gを使用したランダム化試験のグループ分析は,穏やかな但し繰り返す改善を示しています. 低血圧は244 mmHg 減少し 断食性血糖も少し下がりました 断食性血圧は510 mg/dL 減りました リアルですが 週5日30分速く歩く量と同じです 5kgの脂肪を 落とす量よりもずっと小さいです

ビタミンB12

塩素菌の一部のバッチは,不活性類よりも生物学的活性B12を含み,毎日約9gを使用した小規模な試験では,ベジタリアンにおけるメチルマロン酸が低下しました. コンテンツが標準化されず 生産者によって 変動するのも問題です 植物性食品を食べる場合は ビタミン12を専用のサプリメントと血液検査で取り扱って クロレラをボーナスとして取りましょう

排毒と重金属

重金属とダイオキシンの結合は主に動物といくつかの小さなヒト研究で示されています. 普通の食事をする健康な人では 塩素菌が解決できる 測定可能な問題はありません 浴槽の脱毒という言葉は 臨床的な意味を持っていません

訓練と回復

筋力や耐久力 VO2マックス 運動後の炎症に関するデータは 薄くて弱っています クラレラを買って ほっとけないで

投与量と服用方法

試験用用量は実行されます 310g/日普段は5gです 錠剤は通常 250〜500mg です 5gは1日に10〜20錠を飲み込むことを意味します これはほとんどの人を驚かせます

1. 五日目から十五日目まで 腸の処理を観察するために,食事とともに1日1g (24錠) 服用します.
2. 2週目 投与量は1日3gで,2つの投与量に分かれます (例えば朝食1.5gと夕食1.5g).
3. 3週間後から: 5g/日 全てがうまくいけば 688g以上では,ほとんどの人には証明された追加の利点はありません.
4. 脂肪を含んだ食事と一緒に服用してください カロテノイドのために
5. 8~12週間待って 決断しろ

プラセボではないのはどうやってわかる? 10〜12週目にはまた検査をします. 運動,体重,食事の調節を間隔に変更しないでください. それなしには 感情しかない

副作用と 避けておくべき人

• 消化: 発熱や膨らみ 放り散った便や緑色便は 最初の週によく見られます 特に5gに飛び込むと
• ワルファリンおよび他の抗凝固剤: 塩素菌に含まれるビタミンK1は 薬剤を鈍らせます ここで即興しないで.
• 免疫抑制薬による治療: 免疫を調節する効果があるので まず医師に相談してください
• アレルギー: 発疹や過敏症は稀ですが 記録されています. 菌類や藻類に反応する場合は注意してください.
• 原材料の品質: オープン池で育った藻類は重金属やマイクロシスティンを 持ち込む可能性があります 購入する場所から テストされた製品を 探してください
• 妊娠と授乳: 推薦するにはデータが薄すぎます

いつ 医師 に 診てもらう べき です か

抗凝固剤,免疫抑制剤,甲状腺薬,自己免疫疾患,妊娠を服用している場合は,開始する前に医師に相談してください. 服用中に 停止し 発疹,唇や顔の腫れ,呼吸困難,腹痛が 48 時間以上続く,または異常な 傷や出血の 検査を受けてください. 疲労や 継続的な疲労や 鉄分や B12 欠乏症の疑いから 塩素菌を 探している場合は 血液検査 (血液検査,フェリチン,B12) が 補給ではなく 最初のステップです

短編版

• 塩素菌は8~16週間間毎日410gでLDL,血圧,グルコースに 証明されたが控えめな効果を持つ 本物の食品です
• 5グラムは2.53gのタンパク質しか与えません ですからタンパク質源やトレーニング補助として役に立たないのです
• 1gから始めて 2週間で5gに増やして 2つの投与に分けて食事と一緒に服用します
• 10〜12週前と12週後で血液検査で 効果を確認してください そうでなければ 推測です
• ウォルファリンや免疫抑制剤を 服用する際も 妊娠中にも 管理せずに 服用しないでください 浴槽のデトックス指示を無視してください