セルライト: 実際 に 助ける もの

十代の過ぎた女性の80~90%が セルライトを患っています その中には週に4回運動をしたり 座ったりして 18%の脂肪を摂取する女性もいます 女性の皮膚や結筋が 作り出される方法です 皮膚と結筋が 作り出される方法です 証拠があるのはこれだ 浪費だ

なぜそんなことが起こるのか?

皮膚の下には 結膜と呼ばれる 結合組織壁で 分かれている脂肪層があります 女性の場合は 皮膚に垂直に 壁が広がります 脂肪室が満たされると 皮膚を押し上げ が引き下げると 穴が開きます 男性では 角を合わせて 交差しています だから男性には ほとんどありません 肌の薄さや エストロゲンや遺伝学や年齢 (皮膚は25歳から年間約1%のコラーゲンを失います) を加えれば 物語は終わります

重要なこと: 細胞炎は ありません 毒素違う リンパ管の阻害衛生とは関係ありません 病気のように扱うのは 意味がないのです なぜなら病気ではないからです

何がうまくいかないのか?

• セルライトクリーム カフェインや類似の成分は 軽度の水分流失によって 皮膚を数時間張ります 12 週間の毎日使用後,写真の違いは最小限または存在しない.
• 排毒茶 排水サプリ 無塩食 脂肪ではなく水分が減ります 2~3日後に戻ります
• 訓練は問題領域だけ 月2千人のヒップ誘拐は 脂肪を燃やさない 斑点減量はない
• 熱帯ベルト 包帯 サウンスーツ 汗は脂肪ではない.
• 乾燥ブラシ 肌が赤くなるが 細胞の構造は変わらない

本当 に 役立つ もの

セルライトを完全に消すものはない. 3つのことが 大きく変化します 皮膚下層の脂肪が少なく 皮膚の質も向上します

1. 労働力 筋トレ リアル 負荷

筋肉が空間に浸透して表面を滑らかにします ターゲット: 週に2~3回 下肢を動かして 6~12回の3~4セットで 90~120秒間の休息をします

• 腰の推力: 8から10の4セット
• 横たわったり 脚を押したりする: 8から12の3セット
• ルーマニアのデッドリフティング: 8から10のセット3個
• 30~40cmの箱に突っ込み,またはステップアップ: 足ごとに10本セット3本
• の誘拐 15~20枚 2セット 完成品として 主要作品としてではなく

進歩がポイントだ セットごとに2kgまたは1回ずつ,毎週1〜2週間追加します. 訓練は最初の6週間後に何も変わらないのです 目に見える差: 12〜16週間の間です

2. 信頼性 脂肪が少し低い

細胞内の脂肪が少なくなるということは 皮膚に圧力が少ないことを意味します しかし18~20%以下では ほとんどの女性が 週期や睡眠やエネルギーに問題があり セルライトはとにかく残ります 体重の0.5~0.7%を目標にしてください 70kgで 350~500グラムです 体重は70kgで0.5~0.7%です 筋肉も減る 顔は悪くなる

3. 信頼性 食べ物 睡眠 皮膚

• タンパク質: 体重1キログラムあたり1日1.6〜2.2gです. 65kgで105から145gです
• 水: 塩分 65kgで2〜2.3リットルです 暑さでトレーニングする場合はもっと多いです
• 煙草: ニコチンは毛細血管を狭め コラーゲンの分解を加速します 皮膚の質に 明らかに悪影響を及ぼすのは この習慣だけです
• 睡眠: 7~9時間 5時間の夜間の慢性的な 回復と食欲のコントロールを損ねます
• ステップ: 訓練の補完として 代替品ではなく

12週間の計画

1. 1〜2週目: 週に2回の筋トレで テクニックを練るんだ 同じ照明とポーズで写真を撮り 腰と腰の周りを測ってください
2. 3 週から8 週間の間: 週に3回 負荷を毎週増やします タンパク質の目標値に 7日中少なくとも 6日当たります
3. 9 〜 12 週目: 進み続け 30分間の散歩を 2回加えましょう
4. 終わりに: 同じ写真 同じ光 同じ時間です 鏡は朝と夕方,二つの異なるものを映し出す.写真は嘘ではない.

診療所内での治療

客観的に測定可能な結果を生む方法もあります: 針で切断 (注射剤で7本切断) コラーゲン繊維を分解する注射酵素 6〜8回の連続で音波療法で軽度の効果が数ヶ月続く 放射線周波数 部分的な治療です 繰り返し治療が必要です そして全て医師が担当します 同じ照明で同じ患者の前後写真を頼んで下さい 効果がどのくらい続くか尋ねてください

セルライトを永久に除去すると約束する人は 成果を期待しているのではなく 期待しているだけです

いつ 医師 に 診てもらう べき です か

• 足が急に腫れ 熱くて赤くて痛い 医者に診てもらい 血栓になる可能性があります
• 触ると痛い足の脂肪 軽い突起で傷ついている 足が体上部よりも 大きくて足が薄い状態で 脂肪腫ではなく 細胞炎かもしれません
• 胸部や腎臓や甲状腺を検査してください 胸部や腎臓を検査してください 胸部や甲状腺を検査してください
• 原因不明の体重増加 周期不規則 毛が増える body ホルモン検査が必要
• 肌が張って硬くなったり 色が変わったりします

短編版

• 細胞炎は 10人に8人の女性の 正常な解剖系で 完全に除去できないのです 視力を低下させることもできます
• 筋トレは最大の利益をもたらします 週に2〜3回,6〜12回のセートで3〜4回,進行は12〜16週間です.
• タンパク質は1.6~2.2g/kgで 脂肪が多すぎると300~500kcalの不足ですが 体重は18~20%以下にはなりません
• クリームや排毒剤 包帯や排水剤は 数時間だけ 画面を変えます
• 足の突然の腫れや痛みや不均等さは 細胞炎ではありません 医者の仕事です