体重を上げたら毛細血管が破裂する理由

顔や目から毛細血管が激しく開いた後なぜ開いたのか血圧の急上昇を防ぐ方法医者に診てもらう必要のある兆候

大きくすわすのを終えて立ち上がると頬や眼蓋や首に小さな赤い点が見えますあるいは目白の部分が鮮やかな赤色でまるで殴られたかのようです圧力が高くなると毛細血管が破裂し片付く場合が多いのですが危害のない場合もあります

赤い点が実際に何なのか

背負う人の場合 3つのことがよく見られます

皮テキア usually 眼蓋,頬,首の周りに通常 1~2mmの点があります. 試しに最大限で十分なら何十個か何千個か出ます
紫色と傷口 3~10mm以上のパッチで,しばしば棒やベルトが皮膚に押されます.
Sub下出血 目の血管が一つ割れ白色が斑点で真っ赤になります恐ろしいものに見えるが痛くないし視力にも影響しない

速度のテスト: 指でかガラス端で押してください. 出来れば違う血栓の外側にある血です単なる赤みや発疹ではありません

なぜ特にこれをする

ワルサルバ演習を行います. 呼吸を止め腹壁を強くして脊椎を安定させます胸の圧力が高まり頭から静脈血が流れるのを止めます顔や首の静脈には足の静脈のように弁がないので圧力は皮膚の下の最小の毛細血管に直ぐに後方に移動します重労働中の測定では,ストレスのピークで動脈圧が300/200 mmHgを超えていることが確認されています. 毛細血管はおよそ8マイクロメートルの広さのチューブです gives何かを与えます

ポイントがほとんど常に現れる理由です 上から 心臓レベル: 顔,目,首,上胸部など 3つのことが決定する: ストレスの長さそして最後に急に息を吐く時間です

確率を上げるもの

呼吸は重量ダブルやトリプルで典型的な 5秒以上繰り返すたびに止まりますそして磨き機になるどんな繰り返すにも
半呼吸を止め 40~60秒間呼吸を止めます呼吸を止めると
セットの終わりに唇をふりまえて爆発的に空気を吹き出すかすぐ後に咳をするか
血栓形成に干渉する薬や栄養補給剤: アスピリン 400~600 mg イブプロフェン訓練前2時間魚油 3g以上処方された抗凝固剤
アルコール特に重度のセッションの前夜に 3杯以上飲む
年齢と薄い肌 50歳以上で長期にわたってコルチコステロイドクリームを使用すると毛細血管は簡単に衰えていきます
緊密なものなら首にストラップを付けセットの1分半前にベルトを締めました
静止状態の血圧上昇ですほとんどの場合何年も気が付かない状態です

出てくるとどうする?

最初の24時間寒いコンプレスで10〜15分日に3~4回それ以降は何もない.
血が眼部に流れている場合は,目を擦ってはいけません. ただ引っ張ってだけ. 防腐剤のない人工涙を使ってください
最大の試みをスキップして 5-7日間失敗します. 1RMの50-65%でトレーニング 8〜10回セットで繰り返しの間にお呼吸
睡眠中の血圧を 2回分けてコーヒーの朝とトレーニング前で測定します

5~14日後に消える赤い色に茶色に黄色に眼の出血は10-14日,時には3週間まで続きます. 薄れ始める前に少し広がります. 眼のその部分は正常です.

次のセッションの確率を減らす方法

呼吸を最大限ではなく 70~80%まで吸い込むのです完全に吸入すると安定性がないまま圧力が上がります
呼吸を2〜3秒ほど止めてください 5回以上で呼吸を繰り返す代わりに呼吸を繰り返す間隔で息を吐き出して再び息を吸い込みます
唇を少し開いて,または口から息を吐く. ショット 耳が聞こえるのは口からしかありません
1RMの90%以上で 1週間あたり2〜4セットで作業し,そのセットを1〜3回のリップで維持します.
頭を中立にして視線を向けて 2~3メートル先へ頭を後ろに投げ顔に顔をつけるだけで力が上がるわけじゃない
セットの前にベルトを 10-15 秒締め,直後にそれを放出します.
20回座り失敗するプログラムから落とし 5回から8回座り失敗するプログラムから落とし 5回から8回座り失敗するプログラムから落とし 5回から8回座り失敗するプログラムから落とし 5回から8回座り