کاهش چربی (3)
بدون گرسنگی چربی از دست دادن: کالری، ورزش و هرچیزی که واقعا مهمه.
چرا چربی شکم آخرين بار مياد؟
چگونه بدن انتخاب می کند که چربی را از کجا بگیرد، چرا کاهش نقطه وجود ندارد، و چقدر طول می کشد که یک شکم صاف واقع بینانه باشد.
2 min read
ورزش قلبي براي از دست دادن چربی: چقدر، چه نوع و چه زمانی
حالت ثابت یا فواصل، چقدر کالری کاردیو واقعا می سوزاند، و چرا گام های روزانه یک ساعت در تردمیل را می کشد.
2 min read
کمبود کالری بدون گرسنگی: چاقي کم کن و قوي بمون
چطور بفهمم چه چیزی بخورم، چقدر باید سریع وزن کم کنم و چرا وزن برای سه هفته متوقف می شود حتی وقتی همه چیز را درست انجام می دهم.
3 min read