تمرین بدون باشگاه: وزن بدن، بند و يه جفت دستکش
یک برنامه ۲۰ دقیقه ای برای وزن بدن، چگونگی اضافه کردن مشکل بدون تجهیزات، و اینکه چه تمریناتی جایگزین سکوت، فشار و صف می شوند.
