练习和技术 (84)
如何正确执行主要升降机, 机器, 代理.
您好,我在此. 适合的技术,常见的错误,以及它是为谁
如何正确地进行早晨 good杆运动, 什么体重和反复范围实际上是有意义的, 哪些错误会压重你的腰部,
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陷杆重量起重: 技术,常见的错误,以及适合谁
关于陷杆重重的实用指南: 设置,一步一步的技术, 错误成本最高, 具体的设置和重复,
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苏莫运动: 适当的技术,常见的错误,以及适合谁
苏摩运动的实用指南: 六个最常见的技巧错误,以及四周的测试,
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罗马尼亚的重量起重: 适当的技术,常见的错误以及适合谁
如何正确地进行罗马尼亚重重,哪些错误会让你损失腿和腰部,以及开始的数组和磅.
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机板上步骤: 适当的技术,常见的错误,以及适合谁
如何正确地做长椅升降: 选择正确的高度,一步一步的技术,四个最昂贵的错误,以及混凝土集,重复和负载.
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脚压机: 适当的技术,常见的错误,以及适合谁
如何正确设置和执行腿压,哪些错误会让你损失膝盖和背部,要跑多少次和重复,以及运动对谁来说是最合适的.
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子肺: 适当的技术,常见的错误,以及适合谁
如何正确地做杆跳动,哪些错误会让你的膝盖受重负,以及你实际需要多少次重复.
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部机器: 适当的技术,常见的错误以及适合谁
关于如何设置和执行黑客位的实用步骤, 七个最让你付出代价的错误, 以及谁应该使用机器的明确答案.
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面部位: 适当的技术,常见的错误,以及适合谁
对于前的实用指南: 机架位置和肘高度,五个破坏电梯的错误,以及混凝土套装,重复和装载号码.
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布尔加利亚人: 技术,常见的错误,以及它适合谁
关于保加利亚分的实用指南: 长的高度和姿势设置,五个最常见的错误,以及具体的数量,重复和进展.
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死亡式举重: 技术,变化以及何时不这样做
设置,呼吸和杆路径步骤, 传统和罗马尼亚重重的区别, 清楚的迹象表明是时候换练习了.
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位: 步骤式技术和五个常见错误
如何正确位 foot脚位置,深度,呼吸和背部位置. 另外还有让膝盖和腰部疼痛的错误,以及如何解决它们.
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