Өмірдің екінші жартысында күш, сүйек және тепе-теңдік.
Жас өскен сайын бұлшық еттер жоғалады, күш қайтып тез келеді, буындарға қолайлы жаттығулар және 50 жастан кейін қанша протеин қажет.
