オリンピックの重力引き競技の誕生

オリンピックのウェイトリフトの短い歴史: なぜ 1972年にプレスが廃業したのかそして今日トレーニングの仕方にはどんな意味があるのか

今日ウェイトリフティングの競技会を見て 2つのイベントを見ることができます汚れと汚れと汚れを五つの別々のリフトが開催されていて審査員が公平に評価できないため 3つ目は捨てられました 1896年の即興コンテストが運動場でやる2つの動きに変わったのはこうです

アテネ 1896年: 体重クラスなしのリフティング

現代の初回大会ではウェイトリフティングは陸上競技の中にあり 2つの競技がありました片手持ち上げと2手持ち上げです体重は全く別々でした 65kgのリフターは100kgのリフターと直接競争していました 2人対戦では,ヴィゴ・ジェンセンとランセストン・エリオットが111.5kgを上げました審査員たちは,よりクリーンな実行でジェンセンにそれを渡しましたエリオットは71kgで単独で優勝しました

重要なことは2つありますルールが即興で決まったのはスタイルの評価ですこの2つの問題は次第に起こったことを形作りました

アントワープ 1920年パリ 1924年: 5つのリフト

ウェイトリフティングは1900,1908年と1912年のオリンピックをスキップし,1920年にアンтверпенに復帰した.今回は60kgから5つの体重カテゴリーでスタートした. 改革の第一歩は体重が関係なくなりました体重が関係なくなりました

1924 年にパリでは,このプログラムが 5 台に拡大されました. 片手で押す片手で押す片手で押す片手で押す片手で押す面白いことに競技は数時間かけて行われ異なる基準で審査され片手リフトは骨格よりも身体の質が高く評価されました 1928年アムステルダムまでにプログラムが3つに縮小されました押して引っ張り掃除して引っ張ってその組み合わせはオリンピックの3連覇で 44年間続きました

1972年: スタンフォード大学なぜ新聞が廃棄されたのか

紙上では報道が厳しく肩にバー,可視的な休止,その後,脚の駆動なしの頭上に押す. 実践的には,1950年代と60年代を通してリフターたちは動きが基本的に立っていた傾斜ベンチプレスになるまで更に後退しました同じパネルの審査員は同じ試みに対して異なる判断を下し白光と赤光との差が通常メダルを決定しました

国際連合は1972年に単にエレベーターを廃止しました 1973年以降は競技では奪い取ったり清掃したり jerしたりしかありませんでしたが前の合計は一夜にして比べ物にならないものになり約3分の"減少しました

機器が決定した技術

1930年代に標準になった旋回袖は全てを変えました手を動かさないと棒は回りませんだから現代のスクワット・アンダー捕獲はほぼ不可能です今日仕様が決まった男性用棒は20kg,長さ2.20m,厚さ28mm;女性の棒は15kg,長さ2.01m,厚さ25mm. プレートは質量によって色がコードされています red 25kg赤,20kg青,15kg黄色,10kg緑. プラットフォームは4x4mで持ち上げは3回ずつ試しごとに3回試しごとに1kg以上上げなければなりません時計は試しごとに60秒を与えていますもし自分で追っているなら120秒です

女子ヘイトリフティングは2000年にシドニーオリンピックに7つのカテゴリーで参加しました. パリ2024では性別別別5つのカテゴリーがありました尺度について: 超重量級の世界記録は 225kgで清潔で 267kgで

訓練にどんな影響があるか

歴史は単なる些細な知識ではなくほんの少しだけ直接体育館に翻訳できます

荷物する前の技術 片皿を入れる前に空き棒 (20 kg または 15 kg) で5回ずつ上部座り 3回行います脚の真ん中に棒を押せないなら限界は力ではなく運動力です
予算 6〜8週間 体重を追いかける前に運動を学ぶこと 60〜75分毎週2〜3回
低重複で 速度は最大70~85%で 1~2回の6セットで 2~3分休みます速度は最大70~85%で 2〜6セットで 1〜2回のリップで効果的疲労に達するずっと前に技法が崩れるのです
報道は訓練から消えたわけではない. ストレートなスタンドプレスで 3〜4セット5回のリプで約40~50%のクリーンでジックします安定した肩を建てる最も直接的な方法です
10分間の暖房で 肩や腰や足首を覆うことは首の上に弾丸を押したまま終わらない運動では選択できません