ճարպի կորուստ (3)
Քաշի կորուստ առանց սովից մահանալու. կալորիաներ, սրտի վարժություններ եւ ինչն է իրականում կարեւոր:
Ինչու է որովայնի ճարպը վերջինն է
Ինչպես է մարմինը ընտրում, թե որտեղից է վերցնում ճարպը, ինչու չի լինում տեղային կրճատում եւ որքան ժամանակ է պահանջվում ճարպեղ մարսելու համար:
2 րոպե կարդում
Քարտիո վարժություններ ճարպի կորստի համար. որքան, ինչ տեսակի եւ երբ
Կարգավորվող վիճակ կամ միջակայք, քանի կալորիա է այրվում սրտի վարժությունների ժամանակ եւ ինչու է ամենօրյա քայլերը ավելի լավ, քան մեկ ժամը վազքի վրա:
2 րոպե կարդում
Կալորիականության դեֆիցիտ առանց սովից մահանալու: նիհարել եւ ուժեղ մնալ:
Ինչպես պարզել, թե ինչ ուտել, որքան արագ պետք է նիհարել եւ ինչու՞ է քաշը կանգնում երեք շաբաթվա ընթացքում, նույնիսկ եթե ամեն ինչ ճիշտ եք անում:
3 րոպե կարդում